做對這件事小事，讓你的肌肉快速增長

我們都知道肌肉越發達力量就越大，那怎麼讓肌肉發達呢？

我提倡負重練習，儘量走出自己的舒適區，不斷挑戰自己的極限，總能發現意想不到的結果。當然過度的訓練還是要搭配合理的飲食，俗話說的好“七分練三分養”，健身愛好者都知道增肌少不了給身體補充大量的蛋白質。

但為什麼補充了大量的蛋白質，肌肉增長依然不樂觀呢？

因為，你缺少了一種主要的“酶”——蛋白酶。補充的蛋白質應該和蛋白酶一起服用，比如：乳清、牛奶、酪蛋白、大豆、豌豆和大麻蛋白，這些補品是人體自身無法產生的，是人體必需的9種氨基酸來源。

為什麼蛋白質還需要蛋白酶來消化呢？

首先所有的蛋白質必需先消化並分解成人體可吸收的形式，包括人體可吸收的氨基酸和肽；其次為了使蛋白質用於肌肉的構建，需在90分鐘內將蛋白質分解成小顆粒被身體吸收轉化成肌肉。所以，想要快速增肌一定要搭配蛋白酶一起食用才不會浪費。

現在大多數健身愛好者攝入蛋白質都是食用一種膳食一樣補充劑“蛋白粉”，但是除了與蛋白酶共同食用，其實“蛋白粉”的食用也要講究方法的。

首先注意水的溫度，蛋白質由多肽組成，遇到高溫就會失去營養價值；其次注意服用時間，在運動結束後的半小時內服用效果更佳；最後最重要的就是我們上面所說的，要與蛋白酶一起服用，否則蛋白質將無法被身體直接吸收，導致昂貴的蛋白質被浪費。

為什麼熱愛健身的人都吃Aminolase（氨肌諾樂）？對於熱愛健身的人士來說，Aminolase（氨肌諾樂）是一種充足的生物補充劑，因為它不僅含有純植物蛋白酶，還可以很好的改善肌肉質量，加速肌肉恢復；同時將蛋白質消化成生物可利用的形式，充分利用蛋白酶的有效性；當蛋白質補充劑不被分解時，大大減少胃不適；最大限度地提高飲食蛋白質的功效，幫助身體吸收更多的蛋白質而不是排洩。