“翹臀女王”劉太陽，穿白襯衫勾人攝魄！男人沉迷，女人愛慕

成都奧賽圓滿落幕，健美先生和健美小姐們在舞臺上盡情展示完美身材。但是有一個名叫

劉太陽的引導員的卻吸引了所有人的目光

，她的風頭蓋住了舞臺上的大部分選手，每個人都驚歎她那魔鬼般的身材和嬌媚的臉龐。

在比賽中擔任嘉賓和引導員，穿著白色襯衫，包裹著豐滿的身材，凹凸有致的曲線，真是男人愛慕，女人嫉妒呀。

劉太陽資料：

劉太陽是來自我國內蒙古的美女，95年出生的。身高178，體重130斤。可是你會發現在她體重雖然很重，但是身上卻沒有一絲贅肉。改凸的地方凸，該翹的地方翹。走在路上，只要是個男的都會忍不住多看幾眼吧。

瞭解她的都知道，她在健身圈已經非常有名了，她還有非常多的健身比賽頭銜，全球旅遊小姐冠軍，散打女郎冠軍，某品牌推廣大使等。

接受翹臀挑戰

前段時間在某社交平臺看見了她的翹臀挑戰，小編直接感嘆：身材真是太好了，20公斤高的槓鈴片硬是沒有從她迷人的翹臀穿過去。

我就看了100遍而已

。（感興趣的可以去她微博和某音看），看這迷人性感的臀部，讓人不僅好奇她這是天生的嗎？

努力訓練卻傳出和健美冠軍的緋聞

當然好看的身材，離不開自己的努力訓練，很多人都羨慕她天生麗質，但是，在美麗的背後卻是別人看不到的努力。

她說到：那些你覺得看起來比你過得好的人，他們也一定比你更努力。

她還和健美冠軍周大偉一起訓練過，

就是為了提高自己的健身水平，打造更加完美的身材。

當然她和周大偉的緋聞也是非常勁爆呀，有興趣的可以去搜搜，羨慕這個周大偉。

如何練就的身材？

她本人也和她的名字一樣，充滿了能量，還非常樂觀。她說過：

一開始健身也只是為了健康，但拍照也不不能總是P圖，想要練成那種不用P圖也非常的好看。

據說她在家每天都堅持做500個深蹲、200個卷腹和100個跪姿俯臥撐，更不用說平時巨大的訓練量了。

健身帶來的回報

透過健身給劉太陽也帶來了非常巨大的回報，擁有了好身材後，會有更加優秀的男生去追她。有健身產品找她代言，也有媒體找她街拍，她開始變得很忙起來，但是她一定都不覺得累，還覺得非常幸福和自豪。因為透過自己的努力，她現在已經實現了自己財務上的自由。

看看太陽女神透過健身迎來了自己的蛻變，真是讓人羨慕，我建議大家每天抽出20分鐘鍛鍊，

不要說沒時間，玩手機的時間抽出一些來。堅持一段時間你也會看到身材越變越好，人也好越來越自信。

去健身房往往很麻煩，我們平時工作也很忙。

現在小編就教大家一套動作。（配合專業的健身拉力繩會更加高效）在家就可以練習。

六個完整動作：

1、腿部拉伸運動，打造腿部優美線條

如圖所示，腳蹬拉力器，固定把手，腿部彎曲然後利用腿部力量對抗拉力繩。每天3組，15-20次。

減少腿部脂肪，美化腿部線條。讓腿顯得又長又直，夏天展現修長大腿。

2、核心訓練，打造腹部線條，打造迷人翹臀

平躺在瑜伽墊上，雙手握緊海綿握把，利用腹部力量將腿部靠近身體。注意身體不要完全打直。注意呼吸節奏。每天3組，一組15-20次。

3、拉力繩輔助，抬腿瘦腹部

平躺在瑜伽墊上，握緊海綿握把。注意保持腹部收緊，腿部保持筆直。放下再抬到與身體垂直。每天3組，10-15次。

專門針對肚子上的頑固脂肪，堅持鍛鍊擁有平坦小腹不是夢。

4、 站立拉伸動作

保持腿部垂直，控制手臂肌肉提拉，每天5組，一組15到20次。

告別蝴蝶臂，還能改善含胸駝背。

用健身專業拉力繩配合以上4個動作，不到一個月，你的體型會變得更加精緻優美。堅持下去，翹臀，美腿，馬甲線都會鍛煉出來。

根據美國Azusa Pacific University的一項研究，類似於上面的普拉提訓練，在運動期間每小時能燃燒630卡的熱量。而在運動之後48小時內，還會提高你的基礎代謝，增加你的脂肪消耗速率。

拉力繩和別的健身器材比，

它的優勢就在於輕便小巧。下面有購買連結。

不佔訓練位置，只要一平方大小的空間就能瘦全身。

拉力器在

細節上也十分到位

，都是為了更好的使用者體驗。

加厚加粗的乳膠管

，使得拉力器的

彈力更強，

透過多次的拉力測試，

超強耐用不易斷。

防滑泡沫腳踩，

使用了

高密度NBR環保泡棉材質

，

它是一種環保材料。

這種材質

沒有難聞的味道。

手柄採用的是

柔軟舒服的泡棉手柄，

雙手不會磨出水泡，還能夠吸收手上的汗，讓其在運動中

不易出現打滑

的現象，手感超棒哦。

做工精細，切割平滑，

微小細節也嚴格把關，拒絕粗製濫造！

對於上班族和在家忙於家務的人來說，簡直是量身打造。

沒有醜女人，只有懶女人。每天只要花20分鐘，女神身材輕鬆打造。

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