堅持泡腳會有什麼好處？

現今我國人口老年化日益嚴重，在我國

60

週歲及以上人口

24090

萬人，佔總人口的

17。3%

，其中

65

週歲及以上人口

15831

萬人，佔總人口的

11。4%

。老年人口還會日漸增加趨勢，而老年人的健康是嚴峻問題！

延緩衰老，增長壽命對人類而言具有重大意義，人類需有充分的時間完成改造世界的宏大任務，科學家需要系統地研究、發明和總結經驗。儘管以往的科學家為人類作了不可磨滅的貢獻，然而時間是星際旅行的侷限性因素

。

01

堅持泡腳會有什麼好處？

1.改善脾胃虛弱

脾胃虛弱是可以泡腳調理的。

因為我們的腳底存在著各個臟腑的反射區，其中包括脾胃的，透過泡腳，可以調節脾胃功能，可以改善脾胃虛弱的情況。另外還可以應用艾草、陳皮、茯苓、花椒、生薑等泡腳，還有利於調節脾胃功能。

晚上用熱水泡腳，可以有效的加速身體中的新陳代謝或者血液迴圈，而且腳上有很多的穴位，透過泡腳可以使全身的經絡處在疏通的狀態，同時還可以緩解肌肉疲勞，同時還可以提高睡眠的質量，改善失眠夢多的現象

。

2.減肥瘦身

腳部的穴位能連線，身體各個器官。可以透過泡腳來加速人體的，血液迴圈來刺激穴位，從而能達到緩解失眠多夢、心慌、心悸、神經衰弱、神經官能症的效果。

泡腳

減肥的原理主要是透過促進身體的血液迴圈，加快新陳代謝，調節內分泌，使身體內的脂肪轉化成熱量，為身體消耗利用，從而達到瘦身的目的

。

3.提高睡眠

泡腳是可以改善睡眠的，並且泡腳還可以放鬆心情，促進血液迴圈，並且改善睡眠是可以使用艾葉水泡腳效果比較好，並且在平時生活中還可以服用

七葉神安片、歸脾丸、安神補腦液等藥物治療，並且還要注意養成良好的作息習慣

。

泡腳有促進血液迴圈作用，一般是用熱水或藥物熬水泡腳，都是治療受涼導致的疾病或陽虛內寒引起的症狀，比如經常吃冷飲寒涼，見腹脹，腹痛，食慾不振或腹瀉手足發涼。

失眠一般是氣血不足導致的，臨床可見失眠多夢，乏力。

02

壽命長不長，不妨低頭看看腳？長壽的女性，腳上4個地方或很明顯

1.腳部顏色白裡透紅

一個身體健康的女性，腳底的顏色為淡粉色或偏紅色白裡透紅，這說明氣血充足，身體素質比較好。

如果平常腳底顏色並非紅色，甚至出現腳底偏白的情況，有可能是體內氣血不足或者貧血的現象，出現這種情況要及時調整身體，注意營養的補充，注意不要為了減肥節食。

2.腳趾頭寬厚

相信每個女性朋友都希望自己的雙腳變得更加心細，穿些好看，尤其是到了炎熱的夏天，穿一些高跟單涼鞋顯得更為堅持，如果腳趾過受血液迴圈可能會迴圈不順暢，對於身體健康帶來不利。

3.雙腳溫度高

健康人的腳常年溫溫的，不會有出汗過多或足底冰冷感。老人、女人易出現腳底冰涼的現象，多為穿太少或腎陽不足

。

這類人在秋冬季可多吃一些溫熱的食物，如生薑、羊肉和大蒜等，可提高身體禦寒能力。若腳心過熱，

則可能是陰虛內熱，平時要多吃些甘涼食物，少吃

辛辣食物。

4.腳趾甲顏色微紅

正常來說手腳指甲的顏色不同，那麼也沒有太大問題，而且您也沒有其他的症狀出現，既沒有感染也沒有疼痛，那麼也不需要特殊治療，只要保證健康良好的飲食即可。

一邊白一邊紅，一般情況常因為維生素微量元素缺乏或腳趾區域性損傷有關。可以熱水泡腳按摩觀察看看，飲食清淡加強營養，應用善存片補充維生素微量元素

。

03

堅持這幾個行為，讓你變得更加美麗

1.充足睡眠

充足的、優質的睡眠，對身體的健康非常有好處。

首先，對面板好，充足的睡眠可以使面板健康紅潤，有光澤，也不容易長痘痘，俗稱的睡覺美容就是這個道理。其次，對胃腸功能也有好處，晚上保證充足以及優質的睡眠

。

2.

注意日常防曬

防曬的好處不僅只是防止曬黑，還可以防止日曬導致的毛孔粗大、皺紋、曬斑、曬紅、曬傷而導致的肌膚敏感等。簡而言之，防曬就是預防光老化。

衰老的原因有一部分是因為紫外線穿透面板，從而破壞了面板的表皮層，很容易使面板老化，使得面板失去彈性，這樣，容易加重面板的衰老程度。而如果堅持塗防曬霜的話，那就很好地避免了紫外線穿透面板。

3.

睡前刷牙

如果長時間的睡覺之前不刷牙就會導致食物殘渣一直殘留在牙縫之中，當這些食物殘渣被細菌分解之後，就會讓細菌大量的滋生和繁殖，引發各種口腔疾病。如果能夠養成睡前刷牙的習慣，就可以有效清除口腔內的食物殘渣，從而減少細菌的滋生。

4.不要經常玩手機

手機是現在生活中不可缺少的交流工具，過度用手機同樣帶來很多不良的情況，或者是對身體健康的影響，首當其衝的就是的眼睛。正常情況下如果不是盯著影片的情況下，眼睛眨眼的頻率每分鐘可能要到

20-30

次

。

04

活小妙招：如何保護腳部的健康？

1.

避免和別人混穿拖鞋，這也是我此次腳出現問題的原因，因為朋友來我家住所以穿了我的拖鞋，之後我的腳便總是很癢，直到我發現這個原因然後換了新拖鞋。

2.

還要堅持每天晚上睡覺前泡腳，能夠疏通經絡，加快體內新陳代謝，有排毒的作用。對於腳臭、腳氣的患者來說，要穿透氣性好的鞋子，還要積極的對其進行治療，天氣寒冷時一定要注意保暖，以免出現凍瘡。

3.

淋浴時可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部，用浮石輕輕轉圈磨長有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少量的腳墊，防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多，否則腳掌就失去了保護層。