50歲後，擁有“長壽體質”的人，一般有這5個習慣，若佔一個也不錯

導語：50歲後，擁有“長壽體質”的人，一般有這5個習慣，若佔一個也不錯

健康長壽是每個人都期望實現的事情。

但是生、老、病、死是我們每個人一生都要經歷的過程，一般來說，人到了50歲以後，身體的各器官組織就會加速衰老，開始正式步入中老年階段。

50歲可以看做是人體的一道分水嶺，隨著身體各項器官功能的衰退，很多疾病都會在50歲的時候爆發。

為了達到身體健康，延長壽命的效果，醫學和營養學的專家們不斷地進行科學的調查。

恰巧某一著名大學的研究者們，就想到從人們的生活方式上來尋找答案，也是進行了長期的追訪調查，終於發現延長壽命的方式，還真藏在生活方式中。

調查10多萬人，發現了延長壽命的秘密：

為驗證生活方式與延長壽命有關係，對10多萬人進行了調查，這些人都是

百歲以上的人群

，這項研究也是

跟蹤追訪了34年

，可以說從資料以及時長來看，都是一個值得參考的點。

在34年當中，一次次的去調查這些人群的生活方式，也詳細的記錄了相關人員的疾病和死亡情況，最終，堅持得到了回報，結果發現在34年的觀察調查中，

生活方式較為健康的男性無病生存期延長了7.6年，而女性則延長了10.7年

，結果還是很讓人欣喜的。

透過調查也發現了，

具有長壽體質的人，在年過五十以後，都會保持著這幾個好的習慣，若你能佔一個也很不錯，可以減少毒素在體內堆積，進而維持正產的代謝功能，適合日常養生，

快來和小編一起來看看究竟是哪些習慣吧。

50歲後，擁有“長壽體質”的人，一般有這5個習慣，若佔一個也不錯

1、早睡早起壽命長

對於五十歲以上的人們而言，堅持好的生活習慣，能夠更好地對其壽命，起到增加的效果。

1、

根據醫學研究表明，人們的身體是有著休整期的。通常情況下，身體的休整期是從晚上十點開始，直至次日四點左右結束的。休整期間，人們需要讓身體進入到睡眠狀態。

早睡早起，就是一個很好的有助於人們增加壽命的好習慣。

眾所周知的是，人的身體機能通常會隨著年齡的增長會減弱。因此，老年人比年輕人，更需要及時地進行自身的修整，來恢復身體機能的健康。

尤其是對於年齡超過五十歲的人們而言，保證充足的休整期是非常有必要的。

結合身體休整期的時間，人們十點之前入睡，六點左右起床，是最為健康的睡眠習慣。因此，長期堅持早睡早起的好習慣，能夠很好地起到延長壽命的效果。

根據科學研究表明，人們睡眠的時長為八個小時左右是最為健康的。

如果腸道蠕動能力減弱，那麼身體當中的代謝廢物和食物殘渣，就可能長時間擁堵在腸道當中，久而久之形成便秘現象。

老年人也是便秘的高發人群，長時間便秘，不僅會導致腸道處於受壓迫狀態，同時還可能會給腸道健康造成一定的影響。

然而過了50歲之後，如果發現每天上廁所非常有規律，排便也很順暢，幾乎很少有便秘的問題，那麼也能夠說明身體健康狀況比較不錯。

2、排便順暢

長壽老人的長壽秘籍沒有一個不愛樂的，總是把笑容掛在嘴邊，愛樂的人心態平和，對任何事情一笑而過，不過分計較，情緒始終處於良好狀態，這就是長壽的法寶，有沒有科學依據呢？

“樂呵呵”是一種運動，樂的過程帶動腹部和麵部肌肉活動，促進體內毒素排出，身體吸入更多的氧氣，促進身體更好的血液迴圈，自身抵抗力自然要更強！

“樂呵呵”能調節脾胃功能，促使脾胃更良好的運化，促進新陳代謝，這也就是為什麼心情鬱悶，沒有“樂呵呵”的時候胃口好的原因吧！

3、總是“樂呵呵”

控制好體重對於保持健康長壽來說很重要，同時控制好體重也有助於降低心腦血管疾病等慢心病的發生。一般說來，現階段衡量體重最常用的指標是BMI指數，而BMI指數的計算一般是：體重（公斤）÷身高的平方（米）。

如果你的BMI指數超過24 就算是偏胖，而超過28 就算肥胖了。所以我們想要健康儘量把BMI指數控制到18-24之間。

4、控制好體重

透過調查發現，長壽的老人睡前都喜歡做一件事，那就是泡腳，舒緩一天的疲倦，現代醫學認為，腳部有大量的神經末梢和血管，睡前泡腳能夠擴張血管，加快血液迴圈，促進新陳代謝的作用。泡腳水不能太熱，以40℃左右為最佳，水溫太高，容易破壞腳部面板表面的皮脂膜。

堅持睡前泡腳，能促進血液迴圈，增進新陳代謝，老 年病的風險 降 低 28%，並有助改善睡眠和抑鬱。

而且老祖宗常說：

5、睡前泡腳

老祖宗留下來的傳統，讓我們堅持養成常泡腳、泡好腳的習慣！

每天睡前泡一泡腳，不僅能夠排毒養顏，還有助於我們的睡眠，人的精神養好了，當然是越活越年輕呀！

科學研究更表明，腳是人體的“第二心臟”，

樹老根先老，人老足先衰，養樹需護根，養人需護腳。

眾多穴位與臟腑器官息息相關！

每天泡一泡腳，有助於打通筋脈，要是能在泡腳的同時按摩穴道，更是有很大助益！

天天吃只羊，不如泡腳再上床！

所以寒冷的冬天，泡腳是非常有必要的！

但是平時在家自己泡，普通泡腳桶又重又佔地，塑膠瓶又太淺，水溫降得快。。。

所以小編幫大家找到了這款可以摺疊，保持恆溫的【夏新可摺疊足浴盆】。

並且它還有足底按摩、活氧氣泡和紅光理療等輔助功能，這樣泡腳真的太舒服了~

它是那種強韌耐用的矽膠，可伸縮摺疊，收納攜帶都很方便，床底、沙發底、櫥櫃等地方隨便放。

租房黨、宿舍黨和出差黨都超適合的，完全不佔位置。

並且還有隱形便攜提手，方便提起倒水。

3。3KG的重量輕鬆提起，出遠門也不嫌重。睡前泡一泡，緩解一天的疲憊，睡得可香了~

優點也是超多：

冬天泡腳，藏精溫腎。

沒有太燙和涼得快的煩惱

還記得小時候媽媽倒的洗腳水，永遠是忍著燙也無法下腳，然後趁著不注意，把水晾到涼。。。

這裡必須澄清一下，泡腳水不是越燙越好，太燙可能損傷面板哦。

當然太涼的話，也不如不泡。

用這款夏新可摺疊足浴盆就沒有這種煩惱啦~

把水直接倒進盆裡，一鍵啟動，自動加熱到45℃，再不必拿雙腳當溫度計一樣試水溫了。

加熱很快，並且當水溫到達45℃之後，它就會一直保持這個溫度。

暖烘烘的，不會很燙，也不會很快水就涼了。尤其是冬天泡腳，玩一會兒手機，腳下還是暖的。

1、38-45℃恆溫

按摩+藥浴+活氧氣泡+紅光暖足

比熱水泡腳更舒服，是邊泡腳邊做按摩~

太極滾輪按摩設計，

2、比足療店還舒服

幾乎全面覆蓋了腳底穴位。

邊泡腳、邊按摩腳底，更有利於疏通氣血，改善腳寒、水腫，幫助提升自身抵抗力~

還可以放一些足浴包進去。

艾草、藏紅花、生薑、薰衣草等，對養生都有一定的功效。

紅光照射功能：泡腳的同時照射足底，這對氣血不暢老年人或體質虛寒的女性來說都是有好處的~

此外，泡腳的時候還可以感受到成千上萬的活氧泡泡，一下一下360°緩慢而有節奏地撞擊我們的腳，酥酥麻麻好不舒服~

相當於1個刮痧板+6組太極轉盤+30顆靈動滾珠+22顆指壓凸點，

全家老小安心泡腳

用電的東西，可能很多人會擔心安全問題。

3、防水防漏電

不過大家放心，足浴盆採用水電隔離設計，底部電線和元件都做了防水絕緣處理，開關有矽膠套保護。

每一個產品出廠都經過試水測試，放心用就可以啦。

到手之後，就安心泡腳吧。

窩在沙發上，一邊泡腳，一邊追追劇吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此簡單。

要說一下的是，它用起來超簡單的！

開蓋即用，全身就一個按鍵，大家買給家裡老人用也是可以的~

檢測報告都是有的，並不是三無產品哦。

5

、重點來了，原廠直銷品質保障，售後無憂

4、3種規格可選，滿足不同人的需求

①嚴格國家安全檢查，如不滿意7天無理由退換貨

②運輸出現破損問題，我們全部承擔

③一年內質量問題，免費換新機，

④

來回運費我們出

，維修免費，配件之類由工廠提供，不收維修費

功能強大又人性化的足浴盆，顏值也非常高。

機身極簡、北歐風的設計，高階的白色，非常好看。

自用，送禮都合適~一天勞累回到家，泡個腳、做個氣泡按摩，一夜好夢睡到大天亮！

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