健松：《小白輕鬆學艾灸》——「第2篇」一學就會的6種艾灸方法

《小白輕鬆學艾灸》——人人都能健康自在的生活

艾灸之所以越來越受到更多人的喜愛，是因為他的治療方法非常簡單，不需要太多的專業技能，在家自己就可以給自己做艾灸。

艾灸按照熱力的強度主要分為兩種：溫和灸和瘢痕灸（又叫化膿灸）

一、溫和灸

就是艾灸的熱力保持在身體面板可以承受的限度內，只要稍一覺得燙了可以把艾灸移開，然後在繼續灸。

溫和灸的好處就是面板只會微微發紅，不會形成灸瘡或者瘢痕。

溫和灸的熱力沒有瘢痕灸力量強，比較適合大眾養生和一些慢性病，一般性常見病的治療，和日常保健，尤其是愛美的女性。

溫和灸的方法又分為：懸灸、迴旋灸、雀啄灸和工具灸。

1、懸灸

懸灸

懸灸是將燃燒的艾灸條懸在身體穴位上2-3釐米靜止不動。一般每個穴位艾灸的時間是15-30分鐘左右。

2、迴旋灸

迴旋灸

迴旋灸的方法和懸灸有些類似，區別是將艾條圍繞穴位區域性做順時針或者逆時針的旋轉。

迴旋灸的作用範圍大，適合面部艾灸，以及風溼痛等症狀。

迴旋灸還有一個好處就是，針對初學艾灸的人，因為穴位找的不是很準確，可以透過在穴位區域性的順時針或逆時針旋轉增大穴位區域性的刺激。

3、雀啄灸

雀啄灸

雀啄灸是在穴位上一上一下、忽遠忽近的灸法刺激，像鳥雀啄食的動作。

4、工具灸

這個是艾灸中最簡單的一種方法，比較適合艾灸的初學者。

就是把艾條或者艾柱放入艾灸盒裡，然後固定在身體的穴位上。

我剛開始學習艾灸的時候，就是用這種方法，把艾柱放到艾灸盒裡點燃，然後用繩子綁在身體上。

這樣也不影響做別的事情，有時候我在辦公室辦公的時候，就會在脖子後的大椎穴或者腿上綁上艾灸罐艾灸。

工具灸

現在賣艾灸工具的很多，淘寶上一搜各式各樣的。

二、瘢痕灸

瘢痕灸聽這個名字就能瞭解了，灸完會在面板上留下瘢痕，但瘢痕灸的功效強度，比較適合重病或治病急切的患者。

瘢痕灸又分為直接灸和隔物灸：

1、直接灸

直接灸

直接灸就是把艾絨做成米粒大小的艾柱直接放在面板穴位上點燃施灸。

每次燃燒完叫做一壯，但直接灸面板會有灼痛感。

一般怕疼的人做直接灸可以先在要艾灸的穴位部分塗抹凡士或藥油來緩解灼痛感。

2、隔物灸

隔姜灸

與直接灸類似，與直接灸的區別是在要灸的穴位面板上隔著薑片或者蒜片，付子等物。

一般用薑片比較常見，把姜切成3毫米厚左右，然後把薑片中間扎幾個眼。

把捏好的艾絨做成艾柱放在薑片上面，然後把薑片直接貼在穴位上，然後點燃艾柱。

等到患者感到有灼痛感時，稍稍提起薑片或者更換艾柱繼續艾灸。

一般隔姜灸每次灸5-10壯，面板潮紅為度，選擇的薑片或者蒜片等必須是新鮮的。

一般家庭保健艾灸或者治療慢性病用溫和灸就可以，艾灸沒有固定的手法，只要自己用起來方便順手就可以。

今天分享到這裡。

我是健松，自由快樂的旅行者