值得收藏！合肥普瑞眼科專家：預防白內障，從選對食堂物開始！

白內障是現在大多數老年人都會患有的一種眼疾，得了白內障我們除了藥物治療以外，平時也要注意飲食問題。那吃什麼可以治療白內障？今天，就讓我們一起來了解下！

什麼是白內障

白內障，是一種高發病，一般50歲以上的人容易得白內障，就跟長白頭髮一樣，很平常。有的人早得白內障，有的人晚得白內障。

白內障是晶狀體變得渾濁的一種眼病，我們的身體產生太多的自由基，這些自由基破壞晶狀體，晶狀體也會渾濁。所以，我們能夠遏制自由基的產生，就能預防、阻止白內障的發生。而透過食物是可以減輕自由基對晶狀體的傷害。

哪些食物可以預防白內障

01

、蔬菜類

西蘭花——胡蘿蔔素、維生素c

因為西蘭花含有胡蘿蔔素和大量維生素C，對維持晶狀體的透明、預防白內障發生和發展頗有幫助。

胡蘿蔔——大量胡蘿蔔素、B族維生素

有維持晶狀體細胞膜的生理生化功能、預防白內障的作用。

菠菜——胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷、鐵

菠菜是秋季的一種蔬菜，營養非常豐富。這些營養物質有助於維持晶狀體的透明，保證晶狀體蛋白的正常代謝。

02

、魚類

海魚中礦物質和維生素以及n-3脂肪酸、牛磺酸含量都比淡水魚高，營養價值略勝一籌，牛磺酸具有調節晶體滲透壓和抗氧化等重要作用。

因為海魚比淡水魚的營養更豐富，所以這裡推薦大家吃海魚。現在運輸業很發達，很多內陸城市市民都能吃上海魚。

03

、水果類

櫻桃——維生素

A

、胡蘿蔔素

櫻桃中的維生素A和胡蘿蔔素的含量比葡萄、蘋果、橘子多4—5倍。維生素A和胡蘿蔔素對維持晶狀體的正常代謝，預防白內障的發生、發展。

藍莓——超氧化物歧化酶

超氧化物歧化酶（SOD）是重要的自由基清除劑，能清除生物氧化中產生的超氧陰離子自由基。此種自由基正是導致晶狀體蛋白變性，使晶狀體蛋白髮生混濁，形成白內障的重要元兇。

當然，除了科學飲食，在生活上，老年人閱讀和看電視的時間應適當控制，每隔半小時至一小時應到戶外活動或閉眼休息；夜晚或光線較差時，用眼時間不應過長；經常做些戶外運動；忌菸酒，避免暴飲暴食。

合肥普瑞眼科醫院白內障專科李本聰主任提醒

，目前的白內障手術已經比較先進，只要視力下降影響到日常生活，就可以考慮手術治療。高血壓、糖尿病的白內障患者，先將血糖、血壓保持在合理範圍，做好手術預案的前提下，也是可以順利接受白內障手術的。

免責宣告：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作任何投資或具體行為建議。