深入瞭解多巴胺，多巴胺是如何控制我們慾望的？

多巴胺，是它，讓我們快樂，讓我們爽，也是它，在時刻掌控我們的大腦！那什麼是多巴胺呢？用醫學術語來講：“多巴胺是大腦中含量最豐富的兒茶酚胺類神經遞質，它作為神經遞質調控中樞神經的多種生理功能。”

今天我們就來聊一聊多巴胺，其實很多人不瞭解它，

如果我們能理解多巴胺的底層原理，並且在生活中學會利用多巴胺，那麼我們的生活真的會因此而變得順滑暢快起來。

叔本華曾經說過一句話我很喜歡：“人生本就是一團慾望，慾望得不到滿足便會痛苦；慾望得到了滿足便會無聊，人生就像鐘擺一樣，在痛苦和無聊中擺盪”。

無論是誰，都擺脫不了人性的慾望。

小影片、遊戲、美食、性，他們每時每刻都在刺激我們大腦中的那個G點，讓我們欲罷不能，這個G點其實就是多巴胺。

在生物學上，有一種

柯立芝效應

，這種效應是說雄性動物，會對新出現的異性動物有更高的交配意願，即使是剛和身邊的異性交配完畢。這種效應是符合進化理論的，在猿時代的人類，幼崽的存活率很低，如果“一夫一妻”的話，那人類傳宗接代的問題將很難保證，正因為有了柯立芝效應，讓雄性與更多的雌性交配，進而產生更多的子代。那是在什麼的操縱下動物有了這種柯立芝效應呢？其實它的真正操縱者就是多巴胺。

很多人做過多巴胺的相關實驗，說他們找到了人的“快樂因子”，那麼多巴胺真的是能讓人感到快樂嗎？經過科學家研究表明，

多巴胺只是讓我們有更強的慾望去追求那種快樂，但是它本身並不能帶給我們快樂。當我們的慾望真的實現了以後隨之而來的則是無趣。

就拿我自己買華為手錶的心路歷程來說，先是看了新品釋出會，被產品的功能所吸引，便產生了購買的慾望，趕緊下單，等待產品送達。在等待的過程中內心還幻想著新手錶剛拿到手中的那種激動的快感。但是真正當產品拿到手中後，那種快感卻沒有那麼明顯了，兩三天以後那種新鮮感和快感就基本不復存在了。那麼多巴胺是怎麼影響我們的這種情緒變化的呢？這就要說說多巴胺閾值了。

對於同一件事情，我們每重複一次，這種多巴胺閾值就會提升，如果我們想要獲得原來一樣的快感，就需要更強的刺激。

當我們知道了多巴胺閾值的概念後，我們就能理解叔本華的那句話了，

當我們的慾望滿足後，我們將感到無聊，因為我們越來越不容易滿足。。。

瞭解了多巴胺閾值，那麼我們該如何利用他們呢？

在追求快樂的時候我們應該謹慎，遠離“快餐式的快樂”。

比起讀書和寫作，刷小影片或者玩遊戲當然是更輕鬆，更能帶來快樂了，但這些都是“低投入，（短期）高回報，（長期）零回報”的“快餐式快樂”；

如果長期沉浸在“短期快樂”中，多巴胺閾值將越來越高，我們將會越來越沒有耐心，我們只會追求短時的刺激，並且是深陷其中無法自拔。

多做一些長期來看高回報的事情，運動、閱讀、練書法，做這類事情短期來看回報可能不是很明顯，但是如果堅持做，把時間線拉長，我們的生活和生命將會蛻變，我們會遇見更好的自己。

重點談一下運動這個話題，因為健康對我們來說真的是最重要的。記得有一句話：健康是1，事業、財富、婚姻、名利等等都是後面的0，由1和0可以組成10、100等不同大小的數值。如果沒有了1，其他條件再多也都只是個0。擁有健康的體魄才是革命的本錢，有研究發現，

運動健身能明顯降低我們身體中多巴胺的閾值，讓我們更有耐心和毅力。

今年國家也在倡導全民健身，希望大家為了自己的身體，積極響應國家的號召，一起運動起來。

看過一篇文章，談的內容是關於“奶頭樂”，大致意思是說當前的社會存在不平衡的情況，20%的人手中擁有80%的財富，那麼如何安撫剩下的80%的人呢？給他們看短影片，給他們玩遊戲，這樣他們就會沉浸在快樂中，不去想著如何鹹魚翻身，這就是“奶頭樂”理論。其實生活中還是平凡的人多，但是我們不應該甘於平凡，我們應該想想如何鹹魚翻身。

能上癮的東西我們千萬不要碰，不要嘗試，這種嘗試不存在只一次的說法，如果嘗試一次就成功打開了多巴胺閾值的閥門，我們將會嘗試第二次，第三次，在多巴胺閾值提升的推動下我們將無法自拔，就算以後強行戒掉還要承受痛苦的戒斷反應。

人人都有慾望，慾望並沒有罪。如果我們能合理地利用慾望，利用多巴胺，和多巴胺做朋友，我們的人生真的會更加順滑流暢。

好了，就先到這裡吧，別太和自己較勁，減少內耗，和自己的內心和睦相處，去感受生活的美好，去遇見更好的自己。

對於多巴胺，您還有什麼個人見解呢？歡迎大家轉載評論~

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