懷孕前3個月，孕媽多吃這4種食物，有利於胚胎穩定，幫你安胎！

自從女人懷孕之後，孕媽媽和胎寶寶的營養攝入，就成為家裡最重要的事情，對於剛懷孕的前三個月來說，保胎更是重中之重。這是因為懷孕前三個月的時候，胚胎剛剛著床十分不穩定，特別容易發生流產，那就是為什麼在懷孕的初期就開始大補特補，此時我們要知道懷孕初期胚胎髮育緩慢，我們吃的和以前保持一樣就可以，只要保證胚胎生長髮育所需要的營養就可以了，其實懷孕初期胚胎髮育不穩定，大補特補時我們不一不小心吃進去的東西，很可能會導致流產的發生，孕媽媽一定要格外的小心，那麼孕婦在剛懷孕初期應該吃什麼呢？吃些什麼有助於我們保胎呢？

懷孕前三個月，常吃這4種食物，有利於胚胎穩定，幫你安胎

1、鯽魚姜仁湯

鯽魚對於懷孕中的孕媽媽來說，具有很大的營養價值，而且對於孕早期有很好的安胎止吐的功效，尤其是能讓懷孕後腸胃不好的準媽媽提高食慾，而且魚的肉質非常鮮嫩，含有較多的優質蛋白，且脂肪含量比較低，對於懷孕後的準媽媽和胎寶寶，具有很高的營養價值，滿足胎寶寶生長髮育所需要的營養成分，讓懷孕初期的胎寶寶，處於更加穩定的狀態。

2、菠菜豆腐湯

菠菜豆腐湯是日常生活中最常見最普通的一道菜，但是在做這道湯的時候一定要注意，不可以加入味精，這是因為味精對胎寶寶大腦神經發育不利，而且菠菜中含有大量的微量元素，尤其是含有大量的鎂元素，對胎寶寶的發育很有好處，在一定程度上也能起到安胎的作用，而豆腐中則含有優質的植物蛋白和大豆油脂，不僅營養價值高，而且具有很好的安胎功效。

3、艾葉蛋花湯

紫菜蛋花湯也是我們日常生活中比較常見的，我們這裡所說的艾葉蛋花湯和紫菜蛋花湯的做法其實是一樣的，只是把紫菜換成了艾葉，孕婦在懷孕的初期飲用艾葉蛋花湯，能夠在一定程度上起到安胎保胎的功效，也可有效期的防止習慣性流產的發生，而且對媽媽的脾胃健康有很好的作用。

4、花生和生葵花籽

生花生和葵花子中含有的優質蛋白，是肉類中所不具有的，雖然營養價值很高，但是也要注意不要過量食用，避免消化不良。而且孕媽媽在孕期吃生葵花籽有助於把身體多餘的垃圾清理乾淨，排出體外。

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