日常養生最有效的中藥有哪些?一定要了解的養生知識!

鹽杜仲的功效與作用主要治什麼病

我國的中醫博大精深，除此中藥的功效更是齊全，中藥養生有其獨特的規律，主要是以中醫學的基本特點——整體觀念為指導思想，透過辯證來達到補益臟腑、調和氣血、平衡陰陽、增進健康之目的。使未衰老者更健康，使已衰老者延緩老化。不過，現在的人對於中藥的認識還是非常少的，都想透過中藥養生但是都不知道吃什麼，那麼今天小編不妨為大家介紹下常見中藥的功效吧。

■田七

藥理作用：田七是參類的一種，具有滋補作用，同時也是跌打損傷藥，具有通經活絡、活血祛淤的作用。

養生秘籍：經常用田七煲湯，可調理冠心病。

溫馨提示：購買田七，以顆粒大、堅實、滑身者為優。使用時最好用雞油，文火炒至微黃，冷卻後用錘子敲碎，因為這樣可增強田七的滋補作用。

■丹參

據《本草綱目》記載，丹參可活血，通心包絡，治疝痛。現代研究也表明其具有擴張冠脈，擴張外周血管，提高纖溶酶等作用。

【食用方法】原料：丹參10克。先將丹參倒磨成粉末，放入保溫瓶中，加入大半瓶的沸水，再將保溫瓶的旋螺蓋擰緊，放涼即可飲用。注：孕婦慎用！

■杜仲

藥理作用：具有補腰、壯腎、固腎的作用。

養生秘籍：推薦一款花生杜仲牛尾湯，此湯具有補血、益腎、強筋骨的功效。具體方法是：花生60克，洗淨浸泡；杜仲20克，置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒幹；牛尾洗淨後放滾水中煮沸10分鐘，再洗淨。一起與生薑放進瓦煲內，加水適量，武火煲沸後改用文火煲約3小時即可。

溫馨提示：為了增強療效，杜仲置鍋中後，宜先放入少許淡鹽水，炒幹使用。

■陳皮

藥理作用：具有順氣消痰、宣通五臟的功效。

養生秘籍：在煲油膩或豆類的湯水時，加一些陳皮，能夠化氣、化滯。

溫馨提示：陳皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，否則會有澀味。

黃芪

黃芪含有γ-氨基丁酸和黃芪皂苷甲等降壓成分，主要有直接擴張外周血管，降低外周阻力，對血壓具有一定的雙向調節的作用。

【食用方法】每天用黃芪5~10克左右，開水泡10~20分鐘後代茶飲用，可反覆沖泡。

■茯苓

藥理作用：茯苓性平味甘，具有除溼、解毒、通利關節的功效。

養生秘籍：推薦一款茯苓栗子粥，此粥具有健脾利溼的功效。具體方法是：茯苓15克，栗子25克，大棗10枚，粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米；茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透即可。

溫馨提示：肝腎陰虛者慎服，服時忌茶。

■懷山藥

看清楚噢 ，這裡是懷山藥，不是淮山藥！小編沒有寫錯字噢 ！淮山藥指的應是今江蘇安徽等地所產山藥，而懷山藥則指今河南焦作區域所產山藥，而焦作尤以溫縣，沁陽，武陟，博愛一帶所產最好。無論從藥用還是營養價值上，淮山藥都是無法與懷山藥相比的。《神農本草經》載有：“山藥以河南懷慶者良。”所謂物“離其本土，則千周同而效異”，這也正是“橘生淮南則為橘，生於淮北則為枳”的緣由。

藥理作用：懷山藥具有益氣養陰、補脾肺腎的功效。

養生秘籍：鮮懷山藥可用於煲湯，也可當做蔬菜食用，如黨參懷山藥豬腱湯、懷山藥燉豬手等。

溫馨提示：購買時，最好挑選原條生曬的懷山藥。

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