養生秘密：男不離韭女不離藕

不知道大家有沒有聽過一句話，叫做：男不離韭女不離藕。

意思就是

男人應多吃韭菜，女人應多吃藕

。

那麼它們對我們的養生有什麼作用呢？我先來普及一下吧。

韭菜：有壯陽草和洗腸草等別名。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、抗壞血酸等營養成分。而且對綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄球菌有抑制作用。韭菜中豐富的纖維素能增強腸道的蠕動，使大便暢通，對預防腸癌有一定幫助。

男人們，是不是也會經常攛掇老婆給自己買韭菜吃呀？

其實，男人更應該吃的是韭菜籽-韭菜的種子。

韭菜籽有固精助陽、補腎、暖腰膝的作用。而且對於一些有陽痿、遺精、多尿症的人群來說，可以溫中下氣，補腎益陽，可以改善這些症狀。

那麼韭菜籽應該怎麼吃呢？

一、

韭菜籽研成粉，每天和著溫開水一起吃下去，沒吃量控制在15克。

二、

韭菜籽研成粉，早起先將50~100克白米煮成稀飯，後將韭菜籽粉20克放進去，稍微煮一下，就可以吃了。

女人應該多吃藕

我們先看看藕的功效：富含維生素C和粗纖維、鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉等，能幫助消化、防止便秘，清熱涼血，防止動脈硬化，改善血液迴圈，增強人體免疫力等作用。

不但如此，蓮藕對女人是相當友好的，它可以清熱去火，美容養顏，改善女人的氣色，改善睡眠，滋養胃部及保健脾胃。

那麼應該怎樣食用蓮藕達到美容效果呢？

一、

面部痤瘡者：用鮮藕洗淨去皮，榨成汁，每次喝2匙，每天喝3次，如果覺得味道不佳，可以根據個人口味適量加一點冰糖。

二、

氣色不佳者：鮮藕切成丁，加水打成藕泥，可以過濾一下，然後加幾個枸杞一起倒入鍋裡煮開，小火再煮15分鐘，可以依個人口味加一點點冰糖，再加一點桂花和幹玫瑰花瓣，就可以喝啦，每週喝3次以上。

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