影響血壓的危險因素有哪些？

資料顯示，我國高血壓患者人數已經達到2。45億，18歲以上人群發病率約為27。9%，並每年新增約1000萬人，高血壓已然成為影響國人健康的重要因素之一。

高血壓的成因複雜，有一部分遺傳因素，有一部分是某些疾病導致，但最重要的原因當屬不良的生活方式，其佔比達到70%—80%。

肥胖

據國外研究表明，體重超重人群患高血壓的風險，超出體重正常人群4—6倍。對於超重和肥胖的高血壓患者，體重每降低10kg，血壓可下降5-10毫米汞柱。

高血脂

有研究提示，高血壓合併高血脂的比例高達70%，因為高血脂導致血管壁廢物沉積，血管變窄，血管彈性降低，進而升高血壓。因此，控制血脂正常和控制血壓是相輔相成的。

高鈉低鉀飲食

由於我國傳統飲食習慣的原因，國人對於鹽的攝入量往往是超標的，而對於鉀的攝入量不足，鉀卻是幫助身體排出多餘的鈉離子，因此低鹽飲食，並適當補充鉀元素，對於控制血壓是有幫助的。

缺乏運動

國外有研究表明，每天堅持30分鐘運動對於維持血壓正常很有幫助，每天走路的步數超一萬步，可顯著降低高血壓患病比例。另外，劇烈運動會導致血壓升高，因此血壓很高的患者，應採取舒緩的運動方式為宜。

胰島素抵抗

胰島素抵抗是機體對於胰島素敏感性降低的一系列反應，有研究提示高血壓患者中的50%存在胰島素抵抗的情況，胰島素抵抗會抗促進腎臟對於鈉水的重吸收，從而增加身體的總血量，進而影響血壓的升高。因此，胰島素抵抗已成為導致高血壓的重要因素之一。

其他因素

影響血壓的因素還包括睡眠，生活壓力，緊張情緒，吸菸，過量飲酒等，對於控制血壓而言，保持健康的心態與保持健康的生活方式，同等重要。

總結一下，健康的生活方式，低鹽低脂低糖飲食，減少主食的攝入，控制血糖和血脂正常，控制體重在正常範圍，多運動並保持充足的睡眠，是維持血壓正常的最重要的幾個因素。

相信在不遠的將來，隨著國人健康意識的提高，及健康知識的豐富，國人的健康水平和生活質量會越來越好。