女人年過40歲，用這3樣中藥泡水喝，再搭配1項運動抵抗衰老顯年輕

伸筋草和什麼搭配泡水喝最佳

隨著年齡的增長，人的生體機能會逐漸下降，讓人感到心力交瘁，有心無力。那麼有沒有辦法改善這種狀況呢？中醫力推的3味中藥，可以讓人補腎延年，安神醒腦，舒經活絡，讓40歲的女人更顯活力，看起來像30歲一樣年輕。伴隨年齡的增長，人就會出現失眠多夢，氣虛血虧，脫髮掉髮等各種生體不適，尤其是女人，過了40歲以後，衰老得特別快。下面這3味中藥可以很好解決衰老這一難題。

1、伸筋草

伸筋草性溫，味苦，歸肝、脾和腎三經。腎經草有促進血液迴圈、舒筋活絡、活血化瘀的功效，對於長期在室內工作，缺乏鍛鍊的女性是一味很好的藥材。伸筋草還能夠祛除風寒，消腫止痛，如果在運動中不小心跌打損傷，服用伸筋草可以消腫止痛。此外，這味藥材還有一定的降壓功效，能夠降低患高血壓的風險。用伸筋草中藥泡水喝主要治療偏袒、癱瘓等經絡不暢通，也可以治療鐵打損傷，頭痛等。

2、遠志

遠志是一味不可多得的中草藥，它性微溫，味辛，歸心腎和肺經。遠志可以治療失眠多夢，面色黑黃，對於長期壓力大的上班族女性可以緩解精神壓力，改善睡眠質量。春秋季節服用遠志可以清熱解毒，化痰止咳，很適合消暑，具有和蓮子茶等相媲美的功效。遠志還可以安神醒腦，消腫祛痰，能夠有效治療咳嗽。女性用遠志泡水喝既能寧心安神，補血益氣，又能美容養顏，使人容顏煥發。是女人保持肌膚年輕，是延緩衰老，治療失眠的上乘佳品

3、益智仁

益智仁性溫，味辛，歸脾和腎精。有補精固腎，縮尿，為脾止瀉，延緩衰老，治療失眠的功效。用益智仁泡水喝能夠有效改善腎功能，對脾胃虛弱的人有很好的護養作用。女人上了40，更年期也隨之而來，免疫力的下降會加重心腦血管疾病的發生，研究表明，益智仁能夠有效預防心腦血管疾病。另外，益智仁還可以預防治療胃損傷，升高外周血液白血病等。

搭配這項運動效果會更明顯——普拉提

普拉提運動場地不侷限，無論你是上班族還是學生黨，隨時隨地進行，並且鍛鍊強度適合各年齡段的人。普拉提運動不僅燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果，可以肌肉緊實而有彈性和去面部頸部皺紋，從而達到減脂增肌的效果。平日裡如果能每天堅持30分鐘的普拉提運動，在稍微注意一些飲食結構上的搭配，你的身材一定會有一個完美的蛻變。今天給大家介紹的這項運動，也是近來深受眾多明星（孫儷、莫文蔚等）喜愛的一項運動——普拉提。