孕期10個月裡的48條護理：飲食禁忌、早孕反應、胎動次數

導語：

熊貓媽和熊貓爸都是晚婚一族，為了能做好新手爸爸媽媽的準備，我們各自都去看了很多母嬰護理、新生兒護理等。下面分享的是我們自己準備的孕期護理，內容有點長，請耐心看。謝謝

懷孕第1月：

1、透過測孕紙測試出懷孕後，去醫院做詳細的檢查，排除宮外孕、葡萄胎等；

2、計算預產期：月份=最後月經月份+9（或-3）；日期=最後月經日期+7，可以簡單的下載線上的預產期計算更加精準，因為自己計算也會出錯！

3、開始保護好自己，不要在孕初期生病感冒，如果感冒症狀嚴重，趕緊找醫生調理；

4、清楚孕婦的飲食禁忌。

懷孕第2月：

1、購買承託力好、透氣柔軟的文胸，因為乳房已經會脹痛；

2、早孕反應過於厲害時，讓醫生打止吐針。熊貓媽早孕反應沒那麼大，嘔吐2周左右就停止反應，但人變憔悴。

3、高齡媽媽容易有先兆流產跡象，留意內褲上的顏色、是否有血塊、灰色的塊狀，馬上去找醫生進行安胎！

4、孕早期反應大會讓人很憔悴，和丈夫商議停止性生活。

5、適應尿頻，晚上和傍晚減少喝湯水。

懷孕第3月：

1、尿頻讓孕媽不能好好睡覺，接著容易引起頭疼、頭昏、無力、白天嗜睡，如果透過好好休息還不能調整過來，試試找醫生診治。

2、孕吐劇烈，最好找醫生調理，自己進行物理調理是沒用的，熊貓媽親歷提醒下。

3、每晚洗完澡、睡覺前，檢查擦除妊娠紋霜！預防勝過一切！

4、孕期沒買過防輻射衣服，雖然熊貓媽是個電腦工作者。

5、第一次產檢需要空腹，請帶好零食在包裡，產檢完畢才能吃。

懷孕第4月：

1、如果睡眠不足，儘量控制好晚上少喝湯水，減少尿頻半夜起來上廁所；白天太累，可以選擇睡2個小時左右，睡覺的時候注意腹部不要著涼，風扇、空調不要對著身體直吹！

2、可以添置家用的胎心儀，在家監聽胎心，對於高齡父母來說，這個是必須的！

3、經常感覺到頭昏腦脹、疲勞、頭昏、甚至突然昏迷就是妊娠貧血，請讓醫生幫你添置孕期營養補充品，而自己也要吃複合維生素片、葉酸，同時飲食中注意鐵的補充。

4、堅持散步、孕期瑜伽、吃多點綠色蔬菜，多彩水果，防止便秘，並且吃香蕉並不能潤腸！不要覺得吃了就不會便秘，有些媽媽吃了可能便秘更加嚴重。

懷孕第5月：

1、孕期的頭髮直接剪短，便於打理和洗頭髮。

2、懷孕前儘量清潔好牙齒和牙齦出血的問題，到孕期就不會頻繁突發牙齒流血。

3、堅持早晚刷牙，如果條件和時間可以，吃完中午飯也要刷一次，同時用孕期漱口水進行護理，牙齒好了，孕期會更安全也少受點苦。

4、陰道分泌會增多，每天額外洗多一次澡或者換多一次內褲也無妨！

5、孕期下肢水腫，讓準爸爸幫忙按摩下，同時孕媽平時多散步，會好點。

懷孕第6月：

1、孕期失眠的情況會增多，睡得少媽媽的脾氣也會暴躁，讓爸爸帶媽媽出外走走，晚上會睡得更好哦！

2、肚子變大，媽媽的腰痠背痛會經常發作，孕媽儘量避免長時間的坐著或者是站在，難受的時候，回家讓準爸爸幫忙按摩下會更好。

3、這個階段其實孕媽對性生活的需求是會比較多的，準爸爸可盡力配合。

4、孕期便秘問題還嚴重的話，讓醫生診治出最好的方案。

5、孕期貧血太嚴重的話，讓醫生開出補鐵的藥劑，同時多吃含鐵食物：牛肉、雞肉等

懷孕第7月：

1、早上起床前、午睡前、晚上睡覺前進行數胎動，關注胎動的次數。可直接去線上下載app來數就好了，自己數會不準，真的。熊貓媽就比較犯迷糊。

2、留意內褲上是否有見紅、腹部是否會痠痛、嗜睡、陰道會有溫水樣的東西流出等，立即去醫院！因為已經是孕晚期了，要隨時預防早產！

3、熊貓媽堅持吃鈣片、複合維生素片、葉酸，沒有出現半夜抽筋的現象；如果有個別孕媽有這個情況，請立即好好補鈣！

4、熊貓媽沒有產生妊娠紋，只有腹部一條深色豎線，仍然堅持擦去除妊娠紋霜。如果個別孕媽已經有妊娠紋，也別傷心，繼續擦去除妊娠紋霜，雖然不能去除，但是能減淡。

5、這個月會進行妊娠糖尿病檢查，記得晚上吃完飯以後到第二天早上都不能吃東西哦，要空腹去醫院做這個檢查，但是適量喝水是沒問題的！

懷孕第8月：

1、孕晚期分泌物增多，身體會不清爽，勤換內褲多用溫水清洗，內褲也要多暴曬。如果沒辦法暴曬，就用消毒水浸泡下。

2、肚子變大了，也容易開始喘不過氣，孕媽可以動作慢點，多去戶外活動，不要待在室內活動。

3、孕期尿頻依然存在，我們還是盡力減少在傍晚和晚上喝太多水。

4、熊貓媽孕期脖子、額頭、手肘會暗點，沒有長蝴蝶斑。

5、注意分清楚假性和真性宮縮。

懷孕第9月：

1、為了解決孕期便秘問題，適當多出去戶外活動、散步，白天多喝水和增加膳食纖維的攝取。

2、儘量保證充足睡覺，睡得少人脾氣也不好。

3、和二胎媽媽交流育兒經和分娩，減少焦慮和緊張。

4、準備好待產包，因為隨時會寶寶會出來。

5、孕晚期水腫會厲害，多點散步和走動，不然會腫脹得連鞋都穿不下。

懷孕第10月：

1、注意胎兒的胎動次數，有異樣立即找醫生。

2、注意臨產徵兆，出現見紅、腹部疼痛、宮縮開始間隔變短，立即趕往醫院。同時可以在線上下載一個數宮縮和胎動的app來數，會比自己數要精準很多！

3、臨產不要亂吃東西了，發胖的話，寶寶也會變大不好生產。

4、學習分娩呼吸法、孕婦瑜伽、拉梅茲呼吸法。

5、超過孕期41周、孕期42周，請積極去醫院檢查，判斷胎兒的情況，讓醫生輔助催產

有爸爸的支援，媽媽會更安心