滑膜炎患者千萬別錯過！1個動作堅持做勝過10瓶止痛藥，膝蓋積液瞬間就沒了！

滑膜炎患者千萬別錯過！1個動作堅持做勝過10瓶止痛藥，膝蓋積液瞬間就沒了！

說起滑膜炎或者關節積液大家第一反應可能會聯絡到運動員、體力勞動者或者老年人，但是誰能想到我22歲的青年女性也不幸擦邊。

雖說不是什麼大病，但治療過程多少有些曲折，和大家分享一下我的確診過程、治療經歷，以及一些可能對你有幫助的康復和預防建議。希望同患病的朋友們早日康復，蹦蹦跳跳！

【確診過程】

2021年11上旬一天晚上，我窩在宿舍追劇，突然膝關節右上側非常確切的一個點開始疼痛。起先我不以為然，隨意地追著劇捶捶揉揉，但是許久之後痛疼非但沒有緩解反而愈演愈烈，我察覺不對打算起身走動一下，但是我發現我幾乎站不起來了。

當我試圖發力直腿起身時，膝關節伴隨著劇烈的疼痛。第二天下午我去了當地區縣人民醫院，預約了後一天的核磁共振檢查。核磁共振檢查結果：膝關節積液。

【治療經過】

我帶著檢測報告去找醫生，醫生看過後給我制定了之下治療方法：

1。 帶護膝

帶護膝是能促進膝蓋滑膜積液吸收的，我就在網上買了運動護膝，戴上之後感覺效果確實還不錯，有了壓力膝蓋在彎曲的時候就不會有那麼明顯的不舒服了。

2。 藥物治療緩解症狀

①西樂葆（口服藥）

這個是醫生開的口服藥，主要作用是抗炎的。對滑膜炎的效果還是挺不錯的，我在服用的過程中能感覺到明顯的效果。但是吃了幾次後我就沒吃了，胃有點受不了，吃飯也沒有胃口。

②華醫郎（外用膏藥）

醫生開的外敷膏藥，我貼著感覺效果很好，每次膝蓋疼的厲害的時候貼上一張就能舒服很多，也有消炎作用。後續堅持貼能感覺到積液在慢慢的吸收，走路也不會有劇烈的疼痛感，貼了一週後感覺滑膜炎在好轉。

3。 康復訓練

這個訓練在家就能做，特別的簡單。在平躺的時候勾腳尖，把腳尖往上鉤讓膝蓋繃直，一次堅持大概10秒，我一般一次做五組。每天在睡前時躺床上就可以做，也很方便。醫生說這個動作能促進積液的吸收，大家可以嘗試做一下。

【治療效果】

至今已過去三個月了，我的膝關節不敢說完全康復了。因為現在推動膝關節仍然能感受到咯吱咯吱的摩擦感。但除此之外沒有任何其他正常，已經可以進行一些適度運動，走路也不再有涼意了。

【個人建議】

日常注意保暖非常重要，健康比漂亮更重要，尤其是冬季可以佩戴護膝；個人體驗熱敷效果很不錯，有條件可以進行一些理療；康復後注意鍛鍊和飲食，年輕的朋友通常不需要過度擔心。