膝蓋發出響聲，可能是關節炎，常吃2種食物，緩解膝蓋疼痛

膝蓋響膝蓋疼相信是很多人都會遇到的事情，尤其是上了年紀的老年人來說，這些很可能是關節炎或者是膝關節滑膜炎所造造成的。即便是回家靜養都得不到緩解，動一下都覺得膝蓋疼，老年人會出現在這種情況多數是因為身體鈣質流失軟骨退變和骨質的機械性刺激導致的。而年輕人患上膝關節滑膜炎主要是運動量過大或者是慢性關節損傷引起，預防膝關節滑膜炎主要的還是要多注意自己膝蓋的保養。老年人日常生活中要注意好補鈣，而年輕人在運功前做好充分的拉伸運動，運動時也要注意自己的動作規範，這在很大程度上能夠預防膝關節滑膜炎的出現。那麼當我們出現膝關節滑膜炎的時候，身體會有什麼症狀呢？

通常情況下膝關節滑膜炎會出現這兩種表現：

第一，疼痛

這在情況多數出現在患者路時，增厚的滑膜就會卡在關節縫裡，讓患者感覺到疼痛感。而嚴重的時候還會造成滑膜形態改變還會侵蝕關節軟骨，造成膝關節骨性關節炎。

第二，腫大

當患上膝關節滑膜炎後，滑膜就不再分泌粘稠的潤滑液了，而是開始分泌大量稀釋的關節液。所以這個時候患者的關節就會出現水腫的情況，看起來特別的大，而且患者自己也感覺膝蓋裡面脹脹的，區域性皮溫也會升高。

滑膜炎一般有很多種情況，除了膝關節滑膜炎外還有絨毛結節性滑膜炎、結核性滑膜炎、創傷性滑膜炎、退化和磨損引起的無菌性滑膜炎等。主要是退化引起的滑膜炎比較多發，關節的退化、勞損，或損傷（比如半月板損傷、韌帶損傷等）都會引起的滑膜炎症。

關節炎主要的表現症狀：

第一、關節疼痛。

關節炎最明顯的症狀就是疼痛，這種疼痛可能是陣發性的，並且隨著時間的推移會變成持續性的疼痛，在活動關節的時候最明顯。

第二、活動受限。

早期關節炎患者會因為疼痛導致活動受限，當關節炎到後期時，患者的關節可能會出現變形的情況，更是限制了活動。

膝蓋疼痛時可以吃含硫的食物緩解：

1.水果

尤其是多吃富含維C的水果，在一定程度上能減少關節軟骨的磨損，比如獼猴桃，橙子，紅棗等。

2.豆奶

膝關節疼痛的患者每天喝豆奶，堅持一段時間會發現疼痛感明顯減輕，這是因為大豆富含的大豆異黃酮素，是一種能有效抑制關節炎症的植物激素。吃其他豆製品也是會有同樣的效果。