曬曬我家早餐，一桌子好豐盛，成本不到二十元，一家人吃的真香！

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最近雖然宅在家裡足不出戶，但是生活一定要保持規律。我可不像有些人睡得晨昏顛倒，吃飯也是東一頓西一頓的。只有保持規律的作息，規律的飲食，才能保證身體的健康。我每天都提前起來給家人準備早餐，雖然現在這個時期特殊，但是習慣我依然沒有任何改變。現在想必大家都和我家裡情況差不多，菜比較少。所以我就用家裡僅存的一些食材，做了一頓營養又美味的快手早餐。大家就來看看，我給家人準備了一些什麼吧。

首先是早餐的主食。這個早餐吐司麵包是我自己做的，做好以後可以把它切成片，放在冰箱的冷凍室裡，這樣可以儲存很長時間。提前一天拿出來化凍，第二天早晨，放上一些蒜泥和黃油，然後用烤箱一烤，就是味道非常香的香蒜麵包了。家人一起床就聞到這股誘人的香味兒，相信沒有什麼人能抵擋這美味。

現在綠葉菜比較少，西蘭花可以儲存很長時間，我買了不少。而且西蘭花堪稱蔬菜之王，也是健身人士的最愛。早晨，我製作的方法也非常的簡單。用水加上些鹽和油，簡單的焯了一下。這樣吃不僅不會破壞西蘭花的營養，而且口味非常好。

現在許多人可能都宅在家裡，不怎麼活動。所以身體的堆積的溼氣很重，有些人甚至還有便秘的情況，這裡就教你一招。做上一碗鍋紅豆薏米粥，就可以簡單地解決這個問題。

雖然明沒有綠葉菜，但是早餐同樣可以製作一盤炒土豆絲，搭配粥也非常的合適。土豆還可以代替主食。

這是自己拿豆漿機制作的豆漿，自己做的豆漿要比外面的濃很多。豆漿富含大豆異黃酮，對女同志非常有好處。每天喝上一杯，保持年輕活力。

餐前多喝一些水。對身體同樣有好處，而且還有減肥的作用。一杯玫瑰茶，玫瑰清香的氣味，可以給人提神醒腦，讓人感到心情愉悅。

這就是我早晨起來，花了半個小時製作的一頓快手早餐，營養搭配均衡。雖然簡單，成本又低，不到20元就搞定，可味道一點都不差。現在大家這段時間，都是怎麼解決早餐呢？快來這裡和我們大家一起分享一下吧！

鑫雨霏霏，美食名博，多家平臺簽約作者，每天分享健康、簡單的美食，關注我，第一時間掌握美食資訊！如果你喜歡，歡迎轉發，點贊，收藏，讓更多愛美食的人一起分享。