5物是天然“胰島素”要多吃，促進胰島素的分泌，幫助降低血糖

曾經看到別人往自己肚子上或者大腿打針就感到很奇怪，為什麼要自己打針？打針不是要去醫院嗎？後來才明白，這是打的胰島素，不同於其它針，是可以自己注射的。提到胰島素，我想大家也應該知道這是治療糖尿病的，是降血糖的一種注射。而現在的胰島素是比較昂貴的，是從動物內臟提取或者是人工合成的，因此造價比較昂貴。

那麼有沒有什麼比較平民的胰島素呢？其實在我們吃的食物中就含有一些“天然胰島素”，多吃它們，能有效的控制體內的血糖，緩解控制糖尿病的發展。這些“天然的胰島素”，其中還有一部分在李時珍《本草綱目》上也有過記載。

桑白皮汁

《本草綱目》也有其記載：桑葉汁剪代茗，有止消渴的作用。並且現代醫學研究，也證實了桑白皮可以降血糖。可以將桑白皮泡水代茶飲，也可以加入少許蜂蜜。

苦蕎

苦蕎是自然界中集八大營養素於一身的谷作物，有“五穀之王”之美譽。苦蕎含有黃酮類物質和蘆丁等物質，可以有效清理人身體裡的垃圾，還可以啟用胰島素的分泌，是“天然的胰島素”。除此之外，苦蕎中含有煙酸，能促進人體新陳代謝，提高解毒的能力。苦蕎的做法比較多樣化，可以用來泡水喝，煮粥、或者加入麵粉做苦蕎粑粑吃。

燕麥麩

燕麥麩皮有Beta-葡聚糖這種成分，是以澱粉和纖維素的形態存在。Beta-葡聚糖具有很多對人體極為有利的作用，可以顯著的平衡血糖、降低血脂、保護心腦血管、維持腸道微生態環境等等。

黑木耳

黑木耳，也具有明顯的降糖效果。李時珍在《本草綱目》中也記載：“木耳生於朽木之上，性甘幹，主治益氣不飢，輕身強志，並有治療痔瘡、血痢下血等作用。”而現代西方醫學用小白鼠做實驗發現，木耳中含有的木耳多糖，可以改善小白鼠的葡萄糖耐受量，另外還可以減少得了糖尿病的小鼠對水的需求量。因此，對糖尿病患者來說，黑木耳也是很好的選擇。

番石榴

番石榴中的微量元素有機鉻是十分豐富的，而一般糖尿病患者體內都比較缺鉻，因此補充鉻有助於改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，從而達到降低血糖的作用。

注：圖片來自網路