孕晚期出現水腫不用擔心，試試這4種緩解方法 十點育兒

絕大多數準媽媽到了孕晚期都擺脫不掉“水腫”的困擾，下半身“腫”了起來，腳丫也“胖”了一圈，小編之前看伊能靜在微博曬的照片，腳腫的確實嚇人，秦昊還調侃是熊掌，其實這些都是孕期水腫的典型現象。

那麼孕期出現水腫的原因是什麼呢？應該怎樣避免孕期水腫呢？

孕期水腫一般是與身體的內分泌有關，另外，到了孕中晚 期的時候，孕媽媽子宮不斷增大，增大的子宮壓迫了盆腔和下肢的靜脈，使下腔靜脈的迴流受到不同程度的影響，因此，導致了下肢的水腫。

一、造成孕期水腫的原因有哪些？

1、妊娠期下肢毛細血管壓力升高，濾過率增加，加上靜脈壓力升高，影響組織液迴流，尤其站立或走路時間過長，可使水腫加重。

2、毛細血管通透性增加，尤其是妊娠高血壓綜合徵時，全身小動脈痙攣使毛細血管缺氧，血漿蛋白及液體進入組織間隙導致水腫。

3、內分泌影響，使腎小管對鈉的重吸收增加，使體內水鈉瀦留，也會引起水腫。

4、血漿膠體滲透壓降低，也就是血漿白蛋白下降，在蛋白質攝入不足或吸收不良時，尤其勞動負荷量過大時，容易出現水腫。

那麼，對於一些正常的孕期腳腫，孕婦平時可以如何來緩解呢？

1。 多點休息：到了孕晚期，特別是長久站立或長時間坐著不 動，這種下肢的水腫會更加嚴重，因此，孕婦要注意站立時間長了後要適當坐下來休息下，坐的時間長了，也要換換姿勢，活動一下雙腿。

2。正確的臥躺姿勢：睡眠時採用左側臥位，可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力，平躺的時候把腿抬高，可以加速血液迴流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內壓的作用，能夠有效地緩解孕期腳腫，同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。

3。適當的散步：散步是一項非常適合準媽媽的運動方式，準媽媽在散步的時候，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟，因此，散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。

4。給小腿做做按摩：吃完飯後坐著看電視或聊天時，準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳，不僅可以預防和消除水腫，同時也能增加雙方的感情。

一般來說，孕期水腫是孕晚期常見的一種反應，如果不嚴重的話一般不需要作特殊的治療，但如果水腫已經超過了小腿的部位，或者經過臥床休息後，第二天水 腫還是不能消失，則建議到醫院去檢查，看這些水腫是否屬於其他疾病所發出的訊號，如妊娠高血壓、心臟病、腎病等。

另外還有一種情況是孕期體重增長過快，每 周的體重增長超過500克的準媽媽，即便沒有明顯的水腫，也應該到醫院檢查，看是否存在有鈉水瀦留的問題。像這些病理性的情況如果不及時處理，則可能會嚴 重影響準媽媽及胎兒的健康，所以，準媽媽平時應該細心觀察。

圖文來自網路

（本文來自：百度寶寶知道 快樂孕媽幫）

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