為什麼睡覺時身體會突然“抖一下”，在暗示什麼？醫生道出實情

睡眠對於人體來說就像是充電，只有保證優質充足的睡眠，身體的各個器官和組織才能維持正常運轉，進入睡眠狀態之後，身體的各個器官也處於休息的狀態。

在睡覺的時候有一些人身上會出現一些令人不可思議的反應，比如打呼嚕，說夢話。還有一些人會在睡覺的時候身體突然抖一下，好像踩空了一樣。

不知道你有沒有這樣的經歷呢？睡覺時身體突然抽搐跟身體健康有關嗎？到底暗示了什麼呢？下面聽聽醫生是怎麼說的。

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【案例】

同事小張在前幾天睡覺時被嚇了一跳，而且還把同事們都嚇著了，這是因為小張吃完午飯後開始午睡。

但是等到小張睡著之後，身體突然抖了一下，像是被驚著一樣，把身邊的同事都嚇醒了。小張表示當時沒有反應過來，感覺像走樓梯一樣，突然踩空，所以就被驚醒了。

相信生活當中很多人都有這樣的經歷，睡著之後突然像觸電一般身體突然抖一下，然後又不自覺的踢一下，瞬間驚醒，有人認為是缺鈣，有人認為是神經系統向你發出的訊號。究竟是什麼原因呢？看完後相信大家就明白了。

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為什麼睡覺時身體會突然“抖一下”，在暗示什麼？醫生道出實情

對於這種情況，很多人覺得是缺鈣引起的肌肉神經性降低，也有些人覺得是典型的睡眠障礙，身體過度疲勞引起的。

其實針對這個現象，醫學家曾經給過相應的結論，在臨床上被稱為是臨睡肌抽躍症，進入睡眠之後，大腦細胞和機體處於抑制的狀態，身體的某些神經細胞處於活躍狀態，給機體帶來能量，神經細胞分泌活躍容易導致小腿抽搐。

在睡眠的過程當中，大腦存在兩個系統和細胞，一個系統會向另一個系統傳遞生命資訊，在交換的過程當中，身體就容易出現踩空的感覺，這是正常的生理現象。

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什麼情況下，容易出現肌抽躍現象？

體內缺鈣

如果體內缺乏鈣元素，容易導致肌肉和神經的興奮亢進，出現肌肉抽搐的情況，容易發生在青少年和嬰幼兒的身上，平時多吃一些補鈣的食物，適當進行戶外運動即可。

太疲勞了

如今人們的生活節奏很快，工作壓力較大，工作一天之後緊繃的狀態沒有消除，回到家之後倒頭就睡，身體過於疲勞，神經一直處於緊繃的狀態，就會出現肌抽躍。

睡姿不正確

有些人在睡覺的時候怎麼舒服怎麼來，這樣做有可能會增加發生肌抽躍的可能性。如果趴在辦公桌上睡覺，睡姿不正確，精神得不到放鬆，睡眠質量下降，也可能引起雞抽躍。

壓力過大，導致神經元刺激

人體的神經系統不能長期處於緊繃的狀態，不然的話會導致神經元高度運轉，在睡覺的時候出現身體突然抖一下的現象，大腦長期處於高壓狀態下，肌抽躍的現象會更加常見。

腦部疾病

偶爾出現肌肉抽搐是正常的現象，如果頻繁出現身體猛然抖動的情況，那麼就要重視起來了，除了睡覺時身體突然抖一下之外，還伴隨著頭部的疼痛和眩暈，說明大腦出現了疾病，要及時去醫院做檢查。

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若想提高睡眠質量，在生活中要做好以下幾件事

睡前泡泡腳

睡前泡腳可以幫助緩解身體的疲勞感，舒緩身心，幫助更好入睡，提高睡眠質量，還能促進腳部血液迴圈。

避免頻繁飲用咖啡、濃茶

經常熬夜的人為了提神會選擇喝咖啡和濃茶，咖啡和濃茶會刺激腦部神經，產生神經失調，興奮過度等，想要提高睡眠質量，睡前不要喝咖啡和濃茶，可以選擇喝牛奶，能夠促進睡眠。