玉靈膏應該怎麼吃一天吃多少合適呢？

中醫養生已經流傳了上千年了，透過藥補或者食補的方法可以很好的調理身體的健康。中醫講究一個陰陽調和，血氣盈虧須有度，血氣滿則易折，血氣虧則易虛。血氣虧的人會產生失眠多夢、心悸神傷、易感疲勞、未老先衰等諸多問題，中醫古方玉靈膏就是一個很好的調節自身血氣精氣的方子，玉靈膏是清代中醫名醫王夢英所記載的一個食補良方，玉靈膏的主要成分就是桂圓肉和西洋參，桂圓肉甘溫，補心氣，益脾陰，服用時，有的人容易上火，而西洋參是涼的，兩者一結合，正好調和了陰陽。

玉靈膏的配方中桂圓肉和西洋參的比例一般是10比1，即100克桂圓肉搭配10克的西洋參，製作的時候先將兩者攪拌均勻，然後均勻的陳放在瓷質的燉盅裡，拿到蒸鍋中隔水蒸制，時間上一定要蒸滿40個小時以上才能發揮食材的作用。玉靈膏具有非常好的補血養氣的作用，除了孕婦、兒童、痰多上火者不能食用外，其他不論男女均可服用，那麼這麼好的玉靈膏應該怎麼吃一天吃多少合適呢？

食用玉靈膏的話建議每次取一小勺10克左右大拇指指甲蓋大小放入水杯之中，用溫水沖服。建議吃的時候可以放一些紅糖一起吃風味更好，吃的時候不宜衝得太淡不然作用會打折扣。一天早晚各吃一次，建議是早晨起床空腹和晚上睡前食用這樣更有利於調理自己的身體。 瞭解更多正宗玉靈膏的知識，請關注：蒙筌堂百家號