2周減重8斤，網紅營養師開出的這款減肥飲品，有效還不反彈！

兒茶素是什麼

2周減重8斤，網紅營養師開出的這款減肥飲品，有效還不反彈！說到減肥，女生可以說憂喜參半，期待擁有苗條的身材，但過程又痛苦難耐。

最近，有個新減肥法討論度相當高，就是「秋葵綠茶」。據說風靡日本、連明星都在喝，2周內可以甩掉8斤以上，相當驚人。

營養師表示，秋葵含膳食纖維、綠茶帶兒茶素，有益於減重。不過她提醒，秋葵綠茶是否能發揮功效，主要還是在原料的用量，以及用無糖取代有糖，才能有效減少熱量攝取。

網路名人也曾經推薦過秋葵綠茶，他曾在影片中分享，準備綠茶一壺（冷熱皆可），並將生秋葵洗淨後切塊加入，靜置冰箱8小時以上再喝。

為什麼飲用秋葵綠茶可減肥瘦身？

營養師解釋，秋葵含有膳食纖維可增加飽足感，

幫助腸胃蠕動，達到控制體重跟預防便秘的效果；

綠茶中的兒茶素，有研究提到它與脂肪合成、分解的作用機制有關、

可抑制腸道吸收脂肪與抑制脂肪細胞分化和增生等，所以兩者的確都有幫助減重的功效。

不過，營養師也提醒，要注意營養含量的問題。像飲用綠茶中是否含足夠的兒茶素能發揮功效、新增的秋葵量是否有足夠的膳食纖維能增加飽足感。

同時，也要有用低熱量「取代」高熱量的概念，以無糖秋葵綠茶取代平時含糖與加料的手搖飲，才能有效減少攝取的熱量，達成減重的效果。