研究：五味漿果（五味子）可以幫助治療睡眠問題嗎？

孕婦喝五味子對胎兒有影響嗎

導讀：​睡眠是您身體從一天的壓力中恢復過來的一種方式。甚至動物也需要睡眠，以使身體恢復失去的能量。因此，睡眠障礙對人的整體健康構成重大問題。幸運的是，自古以來，傳統的治療師就一直使用草藥來自然地解決睡眠問題。

中國廣州中山大學的研究人員，專注於廣泛使用的天然

五味子，

以評估其乙醇提取物及其兩種主要木質素成分五味子素和五味子素B的神經活性。他們確定了其潛在機制。使用斑馬魚的行為分析。他們的發現發表在《

中國自然醫學雜誌》上

。

S。 chinensis

，通常稱為五味漿果，是一種已在中藥（TCM）中用於解決睡眠問題的草藥。在這項研究中，中國研究人員使用了斑馬魚，斑馬魚的睡眠-喚醒行為特徵分析為篩選化學物質提供了高通量的平臺。

研究人員發現，五味漿果的乙醇提取物可以使斑馬魚的靜息行為和活性雙向改善。他們還發現五味子素和五味子素B均具有鎮靜和活性成分的作用。

利用斑馬魚行為資料庫，研究人員預測五味子素成分會影響5-羥色胺途徑，而乙醇提取物會影響5-羥色胺和多巴胺途徑。他們在使用

秀麗隱杆線蟲

（

Caenorhabditis elegans

）的實驗中證實了這些預測 。

研究人員得出結論，

中華

五味子的主要木質素成分，透過影響血清素和多巴胺途徑對斑馬魚表現出神經活性。他們還得出結論，行為分析可用於預測其他中藥提取物 及其成分的分子途徑 。

這款超級漿果讓您不再失眠

五味漿果是一種解決睡眠問題的著名中草藥，僅次於人參（另一種草藥睡眠輔助劑），就掩蓋了它的受歡迎程度。但是，有些人發現這種適應原，在解決睡眠問題方面可能比人參更安全，更有效。

發表在研究

雜誌Ethnopharmacology的

評價的催眠和鎮靜作用

五味子

，這抑制了運動活動，誘導睡眠更快，引起更深的睡眠，並在大鼠和小鼠延長睡眠時間，無副作用。

像許多草藥一樣，五味漿果包含許多植物營養素，例如抗氧化劑，植物化學物質，精油，木脂素，維生素A和C，鉻，鎂，磷，二氧化矽和健康脂肪。

這種草藥還含有其他木脂素，例如五味子酚，γ-五味子和脫氧五味子。

作為天然植物，

五味子

可以給你一個心理和生理刺激，可以自然地重新校準你的身體的和諧與平衡，當你處於壓力之下。

話雖如此，請注意，孕婦或患有消化性潰瘍，癲癇或高血壓的人，未經其保健醫生指導，不得使用。

食用五味漿果

由於一種甜味，鹹味，酸味，苦味和辛辣味獨特地融合在一個漿果中，因此

中國五味子

被稱為“五種口味的水果”。它用於茶，果汁，tin劑，健康飲品和補品。根據您選擇使用該超級漿果的首選方法，按照以下說明進行操作。

五味子tin劑

-每天20-30滴。

五味子粉

–每日3克。

五味子茶

–在熱水中浸泡3克40-60分鐘。

五味子補品

– 1-3克丸劑，含餐。

您也可以用五味漿果代替或強化牛奶，以提供更有效的睡眠幫助。

你會需要：

¼杯蜜粉

¼杯五味漿果粉

1杯玫瑰花瓣粉

1茶匙肉桂粉

1茶匙肉豆蔻粉

使用說明：將所有成分混合在一起，並儲存在密閉的容器中，直到可以使用為止。

你會需要：

1杯牛奶或植物/堅果牛奶

¼-1茶匙五味子粉（請參見上面的配方）

蜜糖

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