明明睡眠時間充足，為什麼還是感覺很累？

正常情況下，每天有足夠睡眠時間，睡醒會保持精神狀態良好，但有的人卻依然疲憊，有這種情況應該去了解原因。長時間疲憊，沒有精神會影響正常工作和學習，有時某些疾病發展產生疲倦感，沒有及時察覺且積極調理，會越來越嚴重，甚至引發其他問題。

睡很久依然疲勞，和哪些原因有關呢？

1、睡眠質量差

睡很久依然感覺疲勞，可能跟本身睡眠質量比較差有關

。有的人看似每天睡眠時間達到十個小時，但真正能進入睡深度睡眠時間少之又少，總是處於

很淺的睡眠狀態

。

稍微聽到風吹草動就醒過來，之後又很難入睡，這種低質量的睡眠沒有及時改善，

睡醒會感覺疲勞

，很難透過睡眠獲得好處。需要消除

不良因素

影響，積極提高睡眠質量。

2、藥物作用

睡很久還疲勞，可能跟某些

藥物作用

有關。有的人經常感冒，在感冒期間服用了治療感冒的藥物，這些藥物多多少少有副作用，有的藥物服用後就會讓人感覺

疲勞

，總是不斷

打哈欠

，需休息很長時間才會好轉。如果剛好這段時間在

服用藥物

，很可能是某些

藥物

作用引起，後續停止用藥會好轉。

3、出現睡眠呼吸暫停綜合徵

出現

睡眠呼吸暫停綜合徵

沒有及時針對疾病展開治療，會在睡覺過程中察覺到訊號，例如

不斷打呼嚕

，這種情況就是睡眠呼吸暫停綜合症。

長時間大量喝酒，身體肥胖的人發病機率比較高

，在發展過程中有呼吸暫停情況，容易導致

大腦缺氧

，從而表現出

注意力不集中、情緒煩躁、白天犯困

等，如有疾病應該採取合理治療措施。

4、神經衰弱

明明睡了很長時間，但身體疲倦感無法消除，可能跟

神經衰弱

有關。保持神經功能正常，遠離神經衰弱，會發現大腦處於正常運轉，放鬆狀態。

但有的人持續神經衰弱，伴隨著

負面情緒

產生，後續會造成

大腦疲勞

，就算睡眠時間很久依然無法保持放鬆狀態，還會

頭痛、失眠多夢、半夜容易驚醒

，需要及時調節讓神經衰弱改善。

5、腦供血不足

隨著年齡增長不斷衰老，有的人沒有注意大腦血管保護，出現

腦動脈硬化

這種情況，大腦血管無法保持暢通，會影響該重要器官正常供血，而

大腦處於氧氣，血液供應不足

狀態後有多種症狀，包括

注意力不集中、記憶力下降、容易疲勞，有時還會心情煩躁

。

應該積極養護血管，儘快讓腦供血不足緩解。