山東36歲女子，堅持每天早上空腹吃蘋果，一段時間後身體咋樣了？

蘋果算生活當中常見的水果之一，物美價廉，更是含有很多對人體有益的營養，一年四季都可以吃到，可以說是老少皆宜。

蘋果水分很足，不僅有適合年輕人吃的爽脆蘋果，更有適合老年人吃的軟蘋果，蘋果當中含有豐富的維生素，胡蘿蔔素，同時含有鈣，磷，鉀等微量元素。

或許你聽說過，一天一個蘋果，醫生遠離我，這句話也足以說明蘋果的營養價值高，那麼有一些人每天早上空腹吃蘋果，身體又怎樣了呢？

山東36歲女子，堅持每天早上空腹吃蘋果，一段時間後身體咋樣了？

案例分享

王女士今年36歲，來自山東，跟丈夫經營一家小餐館，不知不覺結婚十年，孕育了兩個活潑可愛的寶寶，生活比較幸福美滿，是自己卻有一個苦惱，就是生完二胎之後越來越胖，也嘗試了各種各樣的減肥方法，但都不明顯。

今年年初，因為餐館要辦健康證，來到醫院做全面體檢，發現存在血脂，血糖偏高，提醒王女士要採取一定的措施減肥，否則可能會導致病情繼續發展，誘發高血脂，糖尿病。

聽到醫生的回答之後，王女士特別害怕，甚至詢問詳細的解決方法，因為病情不是特別嚴重，所以無需服用任何藥物，只需調整生活和飲食習慣即可，也就是管住嘴，邁開腿，控制自己的體重。

回到家之後，二話沒說執行減肥計劃，為了能夠瘦身成功，積極尋找無意之間聽到鄰居說每天早上空腹一個蘋果有助於減肥，不知不覺這個習慣堅持了半年，馬王女士的身體又發生了哪些變化呢？

減肥瘦身

根據相關的食品成分提取試驗，顯示平均100克蘋果當中所含的熱量成分為50克屬於低熱量低糖分水果，可以短暫性的滿足自身胃部飢餓感，達到補充能量的功效。

王女士本身體型過於肥胖，適當攝入，蘋果可補充身體所需維生素成分，更可以有效促進腸胃蠕動，排出體內寒溼之氣和毒素垃圾，對減肥有輔助作用，關鍵是裡邊的維生素a間接性

地

提高了身體免疫力對抗疾病。

潤腸通便

因為王女士本身開餐館，好飲食更是多樣化，所以也存在一定的便秘，當然生活當中也有很多人飽受困擾，雖然多喝水可適當緩解，但是情況嚴重的只能依靠藥物進行穩定。

蘋果當中的有機酸成分可以有效穩定腸道菌群酸鹼，平衡達到內部乾燥環境緩解的效果，便秘更是有一定的療效，無論是老年人還是年輕人，都可適當空腹吃蘋果。

減緩面板老化

衰老作為人體必不可免的生理迴圈現象，尤其是35歲到45歲，衰老速度明顯，很可能會能力衰退，皺紋出現色斑滋生，拉低個人形象。

每天堅持一個蘋果，有效滿足人體對營養的需求，減緩面板衰老，去除面板表層所滯留的黑色素，自由基等成分。

不同顏色的蘋果具有不同的功效

紅蘋果

在眾多的蘋果當中，紅蘋果是最常見的，也更容易引起人們的食慾，經常吃紅蘋果有益於身心健康，占人體大腦記憶有助於維護泌尿系統，從中醫角度來說，紅蘋果有助於降低血脂濃度，軟化血管，保護心腦血管健康。

青蘋果

在蘋果攤上還有綠蘋果，吃起來味道也不錯，更可以滋補肝臟，排毒，抵抗抑鬱特別適合年輕人，青蘋果當中的有益物質，可促進人體牙齒骨骼生長，防止牙齦出血，還有養肝解毒的作用。

黃蘋果

黃蘋果一般價格都要比綠蘋果紅蘋果貴一些，但是黃蘋果對保護視力有一定的作用，尤其是經常對著手機或者是電子產品的人，有效保護你的視力，增強免疫力，預防某一些疾病。

所以要根據自己的實際情況選擇不同顏色的蘋果，是有一點要記住，蘋果當中的含水量高，容易發黴，一旦腐爛最好丟掉，千萬不可繼續使用，否則很容易導致身體中毒。