楊振寧的“長壽秘訣”：運動、飲水靠邊站，真正重要的是這4點

自古以來，人們對於長壽這件事情都是非常熱衷的，現如今隨著人們思想的轉變，越來越多的人逐漸意識到，我們作為自然界中的一員，可能無法真正實現長壽。

儘管如此卻可以養成健康長壽的體質，安穩度過晚年生活，保障身體健康狀況，讓人擁有健康的身體。

楊振寧的“長壽秘訣”：運動、飲水靠邊站，真正重要的是這4點

1922年出生的楊振寧院士，今年正好100歲，但是他的精神狀態看起來非常良好，跟七八十歲的人差不多。

很多人對於楊振寧院士的長壽秘訣也感覺到非常好奇，一說到長壽，很多人都會不自覺

地

聯想到一些能夠形成長壽的習慣，比如運動喝水等等。

堅持適當運動有助於促進血液迴圈，加速新陳代謝，對於呵護身體健康維持身體功能等都是至關重要的。

而保證體內水分充足則也有助於維持機體代謝，讓身體當中的有害物質順利代謝排出體外，減輕身體的負擔。

雖然說這兩件事對於形成健康長壽的體質非常關鍵，但是楊振寧教授分享的長壽秘訣並不包括這兩點，而是以下這4種情況。

家庭關係和睦

現在人們變得非常浮躁，很多家庭的關係也不再和諧，如果長時間生活在不穩定的家庭環境中，不僅會影響到自身的健康狀況，長此以往也可能會導致人的身體功能出現異常。

所以想要形成健康長壽的體質，一定要儘量維持，家庭關係和睦或許更有助於保障身心健康。

讀書勝過保健品

現實生活中很多人可能會透過服用保健品的方式來達到滋補身體的效果，或許有些保健品的確能夠達到養生的作用。

但是大多數保健品可能會傷害身體，因為其中很容易攜帶激素成分，楊振寧院士表示與其服用保健品倒不如多讀讀書，陶冶心性。

不要濫用藥物

有些中老年人可能存在濫用藥物的行為，在他們看來，當感覺到身體不舒服的時候，就應該結合以往的經驗來服用藥物。

濫用藥物很多時候可能根本就無法達到預期的治療效果，反而會給身體造成傷害和影響，所以想要形成健康長壽的體質，希望你能夠避免濫用藥物。

配合飲食

飲食是我們每天必做的事情之一，人們吃飯的目的就是為了讓身體獲得比較全面的營養物質，對於呵護身體健康，維持身體功能是很重要的。

想要形成健康長壽的體質，也希望你能夠積極調控和改善飲食，儘量以清淡易消化營養均衡的食物為主，更能夠呵護健康狀況。

6個行為，看似正常，實則減壽

1、缺乏運動

有些人並沒有養成運動的習慣，有事沒事

就坐

在沙發上玩手機，長時間不接觸外面的新鮮空氣，不僅會影響到自身的健康狀況，也可能會縮短壽命，所以希望你每天都要拿出一定的時間來進行運動。

2、翹二郎腿

有些人發現了這樣一個規律，越好吃的東西越不利於健康，越舒服的姿勢也不利於身體健康。

蹺二郎腿

是一個很舒服的姿勢，但是卻會導致脊椎變形，也會影響到骨骼的健康狀況，甚至會減少壽命。

3、長時間久坐

有些人的工作性質相對比較特殊，上班的時候可能需要坐在電腦旁一坐就是一整天，很少有活動的機會，長時間久坐不僅會影響到自身的健康狀況，甚至也可能會加重身體的負擔，嚴重的話也可能會縮短壽命。

4、不愛喝水

為了維持自身健康狀況，一定要及時為身體補充所需要的水分，可是有些人並沒有養成主動喝水的習慣，只有等到口渴難耐的時候才想起來喝水，如果不能夠及時補水的話，可能會引起便秘的情況，也會影響到自身的健康狀況，不利於形成長壽體質。

5、排便用力

上了歲數之後，由於腸胃功能逐漸走向下坡路，很容易出現便秘的情況，有的人可能會用力排便，這很容易導致腹腔壓力增加，久而久之也可能會影響到自身的健康狀況，想要形成長壽體質，這一個習慣也應該趁早改掉。

6、異常訊號不重視

如果平時存在不良的行為習慣，很有可能會導致身體出現一些異常的訊號，比如消化不良，耳鳴，月經不規律，潰瘍等等，大多數人對於這些情況並不是特別關注和在意，出現了這些表現可能是身體不健康的現象，一定要放在心上。

雖然人類無法真正做到長壽，但是卻能夠透過好習慣形成健康長壽的體質，讓你安穩度過晚年生活，並且也可以擁有身體健康，避免疾病纏身而帶來的困擾，你還知道哪些行為習慣有助於形成長壽體質呢？歡迎在下方留言評論。