測量空腹血糖，不是早上空腹就可以了，而是要做好2方面的準備

在全球中，我國是“小糖人”的大國，更不為人知的是，在國際糖尿病聯盟（IDF）所公佈的資料來看，截止到2019年底，全世界20~79歲的人群中大約有4。63億的糖尿病患者，不僅表面上的小糖人，還有大約一半左右的人群都沒有得到診斷。

有調查資料發現：對於已經可以被確診為糖尿病

，卻不知道有該病的人群可以佔到總人數60%左右，也就是說每10個糖尿病人群中，大約有6個人不知道自己患上了糖尿病。

對於這類潛藏人群，一定要注意時刻觀察，即使認為身體健康，且血糖也在正常範圍內，也應注意血糖水平，尤其是中老年群體，隨著年齡的增長，糖耐受能力逐漸減退，機體的各項組織器官退化，罹患相關疾病的機率還要更大。

所以，更建議大家在家裡準備一個血糖測量儀，可定期檢測自己的空腹血糖。對於已經患有糖尿病，或糖尿病前期的群體，更需要注意下血糖水平。

對於空腹血糖的認知，很多人認為只要在早上空腹的狀態下測量就可以了，其實不是，測量空腹血糖，空腹是一個必要條件，與此同時還要做好這幾方面的準備。

瞭解空腹血糖：

可能大家都知道，要想檢測空腹血糖，必須要做到空腹狀態下至少8個小時以上的時間，這樣的血糖值最準確。

並且，根據空腹血糖的正常值範圍，如果你的血糖是在3。9~6。1mmol/L，是正常的，但如果在6。1~7。0mmol/L之間，並且測得餐後血糖小於7。8mmol/L，說明你現在處於二型糖尿病的早期階段，要積極去醫院檢看下了，應在醫生的指導下，有規律地進行運動訓練、控制體重、調節飲食、放平心態等。

檢測“有效”的空腹血糖

：提出這點是因為許多人測量空腹血糖，都知道是早上空腹測量，卻不知道空腹血糖受多種因素影響，如飲食、情緒、睡眠、運動、夜間低血糖等。

給大家舉個例子，如果你在測量空腹血糖之前的一餐，即晚餐吃過於油膩的食物，且進食的時間超過了8點以後，就容易讓第二天的空腹血糖值偏高。

在情緒上，如果你一晚上都處於熬夜狀態，

情緒極其不穩定，甚至影響到睡眠質量，那麼也容易造成空腹血糖水平的波動。

因此，大家要注意測量的方式方法，如果想要更準確，也可以去醫院進行空腹靜脈血漿血糖的檢測。