降三高、防便秘還美容！這種路邊的小果子功用可不小

【今日養生娛樂】健康不是一切，沒有健康沒有一切。拿體力精力與黃金鑽石比較，黃金和鑽石是無用的廢物。

現在便秘的人可真不少，尤其老年人更甚。上火會便秘、少喝水會便秘、吃得少會便秘，上了年紀也便秘。。。。。現在好了：莫名其妙就便秘！

這種吃藥不吃藥徘徊的老毛病， 不妨試試這款小果子！——番石榴（芭樂），吃番石榴，可以補充鉀元素，促進體內的新陳代謝，促進排便排毒，調節體內的酸鹼平衡，保持神經系統的正常，促進神經系統的健康發育，保持活力。

番石榴的功效：

一、明目養神

番石榴含有豐富的維生素A，每100克番石榴就含有311微克維生素A，吃番石榴，可補充維生素A，可以明目養眼，提高暗適應能力，促進良好視力的形成，維持免疫系統功能的正常，強壯骨骼。

二、通便減肥

而番石榴的脂肪含量比較少，又能潤腸通便，促進新陳代謝，因而十分適用於減肥。

單食番石榴功效不大，可配合火麻仁一起泡水喝，製作火麻番石榴茶：

火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精。火麻仁10g，其餘5g，搭配煎水飲用，可緩解便秘、清血管垃圾和血脂。每天2~3次即可，若覺配伍煮茶麻煩，可選衝袋泡茶康 而 福 火麻番石榴茶，功效也是一樣的。

三、美容抗氧化

番石榴為各種水果之冠，是最佳抗氧化的水果。番石榴果實中維生素C含量特高，每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克，還有豐富的維生素A、維生素B、脂質、礦物質和纖維質及鉀、鈣、磷、鐵等人體必需的微量元素。它還富含蛋白質和脂質，能補充熱量，常吃還能抗老化，排出體內的毒素，促進新陳代謝，調理生理機能。

四、改善三高畫質垃圾

番石榴能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益於營養物質的運輸，對促進大腦的發育有益。番石榴中含有的鉀元素能加強心臟健康，控制高血壓和膽固醇。食用方法，可參照上文說到的火麻番石榴茶。

沒有比健康帶來的幸福更持久的事了，祝你健康，吃出美味吃出美！