看手腳就知道體內是否有血栓，3個動作血管不再堵！

血栓可以說是人體內的定時炸彈，血栓在剛開始的時候身體沒有明顯的變化，而一旦血栓整的身體出現動靜被，那麼可以說人類的生命會受到極大的威脅。

一旦人體的血管被阻塞，就會阻礙血液的流動，如果人體沒有血液供應，情況嚴重的話將導致心腦血管疾病，嚴重威脅人類的健康。而對於像血栓這樣的疾病，我們需要時刻保持警惕，同時需要對這些疾病的早期症狀有具體的瞭解，做到早了解、早預防、早治療。

1。腿、手出現腫脹

當腿部或手部腫脹時，這可能是深靜脈血栓形成最常見的症狀之一。當血管堵塞時，手臂和腿部的血流受阻，血液積聚會導致腫脹。

2。胸悶疼痛

當我們呼吸時，如果胸部伴有疼痛並且越來越疼，則可能是血管阻塞了，這種現象會突然發生，而且非常明顯，並伴有心絞痛。

3。手腳發冷、痠痛

一旦血管被阻塞，它將導致足部無血液營養的供應，從而導致手腳冰涼，並伴有疼痛感，最大的可能性是血液粘稠度高和肢體血液迴圈問題。

如果身體有血栓，你的手腳會向你傳送訊號。因此我們要採取預防措施，改善或避免血管堵塞的症狀，讓血管永不堵塞。每天做這三個動作，沖走血栓，趕緊來看看。

自測方法：

躺在床上，抬高腳到45度的位置，時間固定為30秒，觀察腿部的症狀。如果腿部顯得蒼白，呈現出蠟白色，則將腿放下並迅速恢復到正常的坐姿，如果腿部有潮紅跡象，表明血管受阻，導致腿部缺血癥狀。

身體有血栓，常做這3個動作可沖走血栓：

1。金雞獨立

如果你堅持做金雞獨立這個動作，你可以使腿部的血液移動起來，血液將繼續向上升，有效地避免血栓的形成。

2。踮腳

在踮腳的過程中，小腿的肌肉可以經常收縮和伸展，能夠有效地刺激血管，促進血液的迴圈，並使血管定期擠壓以放鬆血管，防止血栓的形成。

3。踝泵練習

膝蓋自然伸展，然後用盡所有的力量將腳鉤住10秒鐘然後用盡全力拉伸腳部，反覆操作，可以增強下肢的血液迴圈，從而有效地防止血栓的形成。