90後上班族的3大“惡習”，會讓免疫力越來越差，沒中的太少見！

在當下時代，雖然社會的進步讓我們的生活變得越來越便捷，但是也引發了一系列的問題，比如眾多疾病的年輕化。很多人都還處在青壯年時期，但是卻早早的患上了一些疾病，這對他們的人生是一個沉重的打擊。沒有一個健康的身體，做什麼事情都是枉然。想要擁有一個健康的體魄，首先就一定要改掉這3大“惡習”，不然會讓身體免疫力越來越差，到時候想後悔就來不及了！

不吃早餐

現在很多年輕人因為賴床或是著急上班等原因，早上起來匆匆洗漱，來不及吃早餐就上班去了。因為人體經過一晚上的休整，第二天清晨體內血糖含量會大大降低，正是需要補充能量的時候，如果不吃早餐，就很容易出現貧血、營養不良等情況，從而破壞自身的免疫功能。而且，長期不吃早餐還容易讓人患上胃病、膽結石、肥胖等病症，危害健康。所以，不管多著急工作，年輕人還是要堅持每天吃早餐，並且還要吃的營養均衡，這才是對自己負責任。

經常熬夜

當下各種電子產品、娛樂軟體佈滿了人生活的方方面面，明明已經凌晨1-2點了，很多年輕人依然還是不肯放下手機，不是追劇就是看小影片。凌晨1-3點是人體肝臟排毒的是時間，如果經常熬夜，肯定會影響肝臟功能的運作，導致體內毒素排解不出去。當體內毒素積累到一定程度後，疾病就發生了。而且，長時間熬夜，還會影響身體內分泌調節，進而影響健康。熬夜危害多多，所以大家千萬不要再熬夜了，別拿自己的身體當賭注，不然後悔的還是自己。

很少運動

很多年輕人每天過著兩點一線的生活，不是在上班的路上就是在下班的路上，即便是週末，也經常宅在家裡，更別提什麼運動健身了。殊不知，長期不運動對人的危害不止一點點，它不僅會讓人體心肺功能下降，還容易引起各種腸胃疾病，比如消化不良、便秘等，不利於健康。為了自身健康考慮，建議大家還是每天能抽出一點時間來運動一下，比如跑跑步、打打球等，總之一定要讓自己動起來。

當代年輕人的這3個“惡習”，只會把自己的身體推向亞健康狀態，中了的話一定要趕緊改，別不在意。