吃什麼能提高免疫力？益生菌有大用處

《黃帝內經》中有一句話“正氣存內，邪不可幹”，中醫中所說的“正氣”，其實就是現在人們常常會提到的“免疫力”。自身免疫力強大，才能更好地抵禦外界病菌入侵，幫助身體保持健康狀態。那麼，免疫力該怎麼提升呢？吃什麼能提高免疫力？

瞭解吃什麼能提高免疫力之前，先來看看腸道與免疫力的關係

俗話說“腸道不好，百病纏身”，那麼腸道與免疫力有什麼關係呢？其實，腸道不僅是營養吸收的重要場所，還是重要的代謝和免疫器官，人的腸道免疫功能可以佔全身免疫功能的70%左右。如果把人體看做星球，那腸道就是一個大型的生態系統，裡面生活著數以萬億計的微生物，當這些腸道微生物保持動態平衡時，腸道就處於健康狀態，人的體魄也會更加強健，而當微生物失衡，腸道功能就會紊亂，人體免疫力也會受到影響。所以，如果想要提高免疫力，就要先保證腸道菌群平衡。

吃什麼能提高免疫力?益生菌就是腸道健康好助手

說到吃什麼能提高免疫力，肯定會有一大群人說吃魚、肉、蛋、奶、豆類等高蛋白食物，堅果、綠色蔬菜、水果等富含維生素的食物，以及蘑菇、金針菇、木耳等真菌類食物。但其實，除了這些日常飲食上的改善之外，還可以補充一些益生菌，為腸道健康助力，進一步調節免疫功能。

這裡可以拿大家都知道的光明乳業旗下的全家護益生菌產品舉個例子，它裡面新增的4種菌株，就能夠為提高免疫力助力。

其中的乾酪乳桿菌LC2W，可以降低炎症因子，啟用免疫細胞，免疫細胞有活力，自然就能夠更好地幫助人體抵抗外界侵襲，而且，這個菌株是光明乳業研發的專利菌株，經過了2次太空考驗，非常具有活力，能更好地發揮效用。

其中還有進口的優質菌株嗜酸乳桿菌NCFM，它也能夠增加體內免疫因子PGE2含量。PGE2是一種重要的細胞生長和調節因子，具有免疫抑制和抗炎作用，PGE2含量提升，也能更好地調節人體免疫功能。

此外，屬於同一菌種的乳雙歧桿菌BI-04和乳雙歧桿菌HN019，也能夠增強機體免疫功能，同時，這兩種菌株還被國家衛計委批准0歲可用，足以證明其安全性和有效性。

當然，益生菌想要在腸道中發揮作用，就必須要是活著的狀態，而全家護中的這些益生菌都經過了耐酸耐膽汁考驗，能夠很好地抵抗胃酸腐蝕。再加上它還添加了益生菌的養分益生元低聚果糖和菊粉，能夠助力腸道中的益生菌更好的繁殖和存活。

吃什麼能提高免疫力？看完本文，相信大家對此都有了一定了解。其實，光吃益生菌的作用也是有限的，想要更好的提升免疫力，還是需要從飲食、運動、作息、情緒等多方面入手，協同作用之下，免疫力才會越來越好。