怎麼治失眠效果好？治失眠小妙招

失眠多夢易醒，這三種症狀在上班族和學生黨中十分常見，而且都會對人們的日常生活造成很大的消極影響。那麼失眠多夢易醒怎麼辦？這三種症狀應該如何治療呢？

失眠多夢易醒怎麼辦？首先是失眠方面，失眠可能是由於失眠者過度掛念某件事情導致的，也有可能是壓力過大導致。因此失眠者應當釋放自己的壓力，多和自己的家人、朋友進行溝通，要學會放下，看清楚自己的極限，不要強求自己做超出自己能力的事情。

失眠多夢易醒怎麼辦？其次談談多夢的問題。多夢會導致人在醒後非常疲憊，多夢的原因很複雜，如肝氣虛弱、環境改變、心理因素、精神狀態異常等等都可能會引發多夢。出現這種症狀需要及時調整自己的生活環境，給自己創造一個舒適的的生活環境，同時要注意自己的心理狀況，如果有焦慮情緒應當及時進行疏導或者就醫。

失眠多夢易醒怎麼辦？最後來了解一下易醒。易醒的原因主要是心理因素或者是身體因素，心腦血管疾病、肝臟不順、壓力大導致的心情煩悶等等都可能會導致易醒。出現這種情況後，應當檢視自己的睡眠環境是否足夠舒適、安靜，如果有細微的噪音可以用耳塞來緩解。此外，應當保持自己臥室的整潔，舒適的睡眠環境有利於睡眠的完整性。

失眠多夢易醒怎麼辦？這三種症狀還有一個共同的原因：肝氣鬱結。因此服用疏肝理氣的藥物就能夠從根本上解決上述問題，可用中成藥解鬱丸來進行調理，功效主要是疏肝解鬱、安神助眠，能用於治療肝鬱氣滯，心神不安所致的心煩心悸，焦慮，易怒，失眠多夢等，解決失眠多夢易醒問題。

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