鮮嫩還補鋅，讓寶寶胃口大開就這麼簡單，我家隔三岔五做一次

鋅，是人體必需的微量元素之一，廣泛分佈於身體的各個部位，參與人們身體大多數新陳代謝過程，具體來說，有這以下幾個作用：

1、保持大腦記憶、覺得、認知能力等功能的正常運作。

2、推動人體骨骼和主要器官的成長髮育。

3、增強免疫力、保持免疫系統的正常運作，降低一些感柒、拉肚子、肺部感染等。

4、推動細胞生長，有益於傷口修復。

5、促進消化食物中的蛋白質、脂肪和蛋白質等。

哪些孩子需要補鋅

1、素餐家中飼養的寶寶

如果每天只吃素食，商品對鋅對消化吸收很有可能不夠，這時候必須後天性進行填補。

2、母乳餵養滿6個月的寶寶

依據中國居民膳食手冊提議，7-12個月寶寶，尤其是再次母乳餵養的孩子，其所需的75%鋅必不可少從新增的輔食中獲得。

3、補鐵的寶寶

在飲食中很多補鈣可能減少鋅的消化吸收，因此爸爸媽媽們也可以根據自己家寶寶的現象，在給寶寶補鈣的前提下還記得補鐵。

除去上邊幾類小孩以外，一些發生

生長遲緩、食慾不佳、挑食厭食、免疫功能受損的

孩子也應該根據醫生的分辨，適當適量地補充鋅。

怎麼補鋅

如今小編就給大家產生三款補鐵輔食

1、番茄魚腸面

合適月齡：12個月之上

食物：小米手機鮮麵條50克、番茄1個、長茄子一根、香菇一根、乳酪10克、牛肉拌飯料10克、魚腸3根

1、番茄割開十字，放進開水中煮1min，把皮燒開，切小塊。

2、番茄放進攪拌器，倒進30克清水，拌和成汁。

3、魚腸切小塊。

4、茄子去皮，香菇用比較細一些的，切段兒。

5、把鮮麵條插進香菇、長茄子段和魚腸中。

6、鍋子燒開，刷一點油，把番茄汁倒入鍋中，燒開。

7、小米手機鮮麵條放進鍋裡，大約煮15min，把食物煮開。

8、最終走紅接受汁，就能起鍋啦。

9、盛出來面，上灑牛肉拌飯料，就能開動了。

2、花甲雞茸粥

貝殼類這種軟體動物肉質鮮美，富含鋅元素，寶寶偶爾吃點蜆子、扇貝這類，媽媽就不用擔心寶寶缺鋅，花甲味道鮮美，配上鮮美的雞茸熬成美粥，非常開胃。

合適月齡：

11個月之上

食物：

花蛤適當、寶寶粥米20克、雞肉30克

1、將吐好碎石子的花蛤在使用清水多清洗幾次，瀝乾水，放進鍋裡，新增適量清水。

2、花蛤煮至爛熟，張嘴就可以。

3、花蛤爛熟後，把肉取下，除去沙囊（就是黑色的一部分），然後把白色花甲肉切碎。

4、把雞肉切片，放進適當清水中，將雞肉煮開。

5、煮好的雞肉撕破，變為雞肉茸。

6、將寶寶粥米清理乾淨，新增適量清水，先把白米粥熬煮好。

7、熬煮好的白米粥再倒入雞茸和花甲肉，再次熬煮一會，讓所有味兒結合，即可出鍋。

8、裝點少量蔥段，那樣一碗補鐵的花甲雞茸粥就可做好端上寶寶的飯桌啦。

3、芹菜蜆子米麵線

蜆子肉一定要新鮮的，要煮開，一定要做的滑嫩好嚼！

合適月齡：

10個月之上

食物：

蜆子7顆、萵筍15克、白米飯20克、番茄1個、中筋粉20克

1、番茄削皮，切小傅。

2、蜆子冷水下鍋，開槍煮開，把蜆子肉取出，再把他上邊的黑條和肚囊除去，把蜆子肉剁碎碎。

3、燒開水後下入萵筍，然後把萵筍剁碎。

4、把白米飯、蜆子肉、萵筍呀，在新增60克溫開水，攪弄成粘稠。

5、拌和之後得用網篩再過慮一下，過慮出汁再倒入20克小麥粉，拌勻。

6、把麵糰倒進拌和好一點的麵漿，裁開一個口子。

7、鍋裡刷少量食用油，把番茄下入煸炒一下，等番茄出沙變鬆，倒進清水，煮一會。

8、水燒開後，轉小火，在鍋中擠進線面，下入線面不必拌和，等成形後，輕輕地拌和，等線面飄浮下去爛熟就能了。

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