控糖食物一覽表，建議高血糖患者瞭解一下，看完記得收藏

經濟在發展，人們的生活方式也發生了巨大的改變，早前吃不飽穿不暖的時代已經成為過去式，現代人的生活條件越來越好，大魚大肉已經不在是稀有物，不過越來越多的人因為不恰當的飲食習慣，誘發了慢性病，例如高血糖！

空腹血糖正常值在6。1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7。8mmol/L以下，如果高於這一範圍，就稱為高血糖。

高血糖的危害：

傷害心臟

心臟冠狀動脈主要為身體各個組織和器官供給新鮮血液，當冠狀動脈狹窄時，會引起心肌梗死和冠心病

傷害眼睛

持續性高血糖會引起微血管病變，導致視網膜發生病變，易引起增值性視網膜疾病，從而導致視力下降或失明。

傷害腎臟

高血糖可影響腎臟血管，增加尿液中白蛋白排洩量，導致大量白蛋白尿和血肌酐水平升高，最終引起腎功能衰竭，這種情況下需透過血液透析和腎移植來維持生命。

傷害大腦

大腦血管狹窄時可引起腦缺血或腦梗死。糖尿病患者患上腦血管疾病的風險比正常人高達好幾倍，若患者出現不明原因頭痛頭暈以及頭部跳痛等需立馬就醫，看看是否跟高血糖有關。

高血糖的出現與日常飲食習慣有關，因此對於高血糖患者而言，一日三餐的飲食非常關鍵，高血糖患者要學會吃， 多吃一些控糖的食物，少吃控糖的食物才有助於穩定血糖值。

控糖食物一覽表，建議高血糖患者瞭解一下，看完記得收藏