壓力大失眠焦慮不安睡不著，經常失眠怎麼治

隨著社會的發展和發展，人民的生活水平得到了空前的提高，物質和精神生活得到了極大的改善。然而，心理上的緊張情緒也與日俱增。儘管我們都說，緊張也是一種動機，但是過度的緊張會導致很多問題，如焦慮和失眠。今天我們將討論如何減輕焦慮和失眠。

可以從心理調節開始，建立自信克服失眠焦慮，以下是一些小技巧。首先，在晚上睡覺之前要讓自己的情緒得到充分的釋放，這樣可以幫助你更快的進入睡眠狀態。睡覺之前，可以聽些舒緩的音樂，讓自己冷靜下來，讓自己更容易入睡。

下面是關於焦慮和失眠的話題。在西醫看來，焦慮和自身的荷爾蒙分泌有很大的關係，這是由於體內的荷爾蒙缺乏導致的，導致焦慮、失眠等症狀。但是，注射激素只是暫時的，而且有一定的依賴性，所以不建議採用西方治療。而中醫認為，治療焦慮和失眠的主要原因是肝功能的恢復。與西醫相比，中醫是一種治標不治本的方法，並且不會有任何的依賴，所以建議使用中藥。

建議大家口服解鬱丸，這是一種可以疏肝理氣、養血柔肝的中成藥。十年的臨床研究證實，十日內可改善失眠、夜醒、焦慮、心煩等睡眠障礙。本品為臨床上治療焦慮和失眠的首選藥物。

除服用解鬱丸之外，還可以透過飲食來進行治療。飲食方面要注意飲食方面的調理，不要吃辛辣、油膩、辛辣等辛辣的食物，以利於睡眠。