肝細胞“修復器”就在身邊，經常吃一點，排出肝毒，肝更健康

肝臟的重要性不言而喻，大家也都有所瞭解，它每天都要負責我們體內毒素、垃圾的處理工作。但是很多人的生活習慣都會讓它受到損傷，那麼，肝臟受到損傷我們該怎麼辦呢？其實，也不必太過著急，我們日常生活中有很多“修復器”，多吃一點，可以讓肝臟變得更加健康。下面就讓我們一起來看看是哪些吧。

第一個：荔枝

。很多人都知道吃荔枝對身體好，但是不知道具體好在哪，今天就告訴大家，吃荔枝可以保肝，它具有強肝健胰的效果，還可以增強人的精力和增強血液流動。但是吃多了也會上火流鼻血，所以，只要適量地吃是對肝臟很有好處的，對肝臟有很好的滋補作用。

第二個：胡蘿蔔

。胡蘿蔔是可以協助肝臟進行排毒的，它體內含有的果膠可以和身體裡的汞結合，可以加速這種毒素的排出，起到減少肝臟中脂肪的作用。所以平常多吃點胡蘿蔔是對肝臟非常有幫助的。

第三種：西紅柿

。多吃西紅柿也是對肝臟很有好處的，西紅柿中含有很豐富的維生素C，具有清熱解毒的功效，對滋養肝臟有非常大的幫助，日常生活中可以儘量多吃一點

第四種：五味子

。這是一種非常常見的中藥，它不僅擁有強健體魄的效果，還能夠養肝護肝，藥用的價值非常之高。中醫認為，它不僅擁有補氣養肝的功效，同時還能夠幫助肝臟排毒，甚至提高肝臟對毒素的耐受能力。

以上就是幾種能夠養肝護肝的“修復器”了，想必大家應該都有所瞭解了。當然，這些食物也只是起到“修復”的作用，如果能夠讓自己的肝臟免受傷害，那當然才是最好的護肝方式。要知道，食物只是起輔助作用，該改正的不良生活習慣還是要儘快改正。

當然了，既然都聊到了食物“修復器”，那麼就不得不聊聊肝臟的另一個“修復器”了。想必大家應該都猜到了，沒錯，那就是運動。上面的食物是養肝護肝，那麼運動就是能夠讓肝變得健康的行為，而且運動不僅可以起到讓肝臟更加健康的作用，還可以強身健體，好處多多。

運動可以非常有效地消耗脂肪，從而減輕體內過多脂肪對肝臟造成的損害。而且，運動還可以促進血液迴圈，讓肝臟得到更多的氧氣，從而變得更加健康。因為生活的快節奏，我們可能沒有太多的時間運動，但是，不論多忙，一定要抽出時間來運動。如果白天很忙，我們可以在夜晚進行快走，慢跑等等運動，既可以趕路也可以起到對肝臟的保護作用。

那麼，上述就是肝臟“修復器”的全部內容了，希望大家能夠牢記，保持良好的飲食習慣，並且根據上面說的調整自己的生活習慣，長期堅持下去，就一定會擁有一個健康的肝臟。