愛我你就抱抱我，一個溫暖的擁抱還對健康有好處，沒想到吧

她來了

她來了

“抱抱，抱抱”

她帶著抱抱來了

為什麼女生總喜歡要抱抱？

擁抱：最溫暖的充電方式

《自然》子刊上的一項研究表明，肢體接觸可以在幾秒內迅速引起催產素能神經元的興奮，讓催產素分泌量迅速升高。當它分泌增加時，我們會有更高的信任感、依戀感，更低的疼痛、壓力和焦慮。擁抱，是一種公認的能夠帶來治癒力量的方式。

美國知名心理治療師維琴尼亞薩提亞提出過“四個擁抱”理論，人一天至少要有4個擁抱才能生存，8個擁抱才能維持生活，12個擁抱能促進成長。

擁抱有益身心健康

一個溫暖的擁抱除了會給人以安慰，還有你意想不到的7個健康益處。美國《赫芬頓郵報》刊出了“擁抱的7個好處”。

1、拉近人際關係。

擁抱時，人體會釋放欣快激素“催產素”（也稱“擁抱荷爾蒙”），讓人感到溫馨舒適、消除沮喪。催產素也會增強人與人之間的社會聯絡。美國迪堡大學心理學家馬特·赫滕斯坦表示，神經肽催產素能增強配偶間的忠誠度和信任度。

2、降血壓。

擁抱時身體釋放的欣快激素不僅讓人感覺幸福，而且有益身體健康。擁抱時，面板的感覺會啟用壓力受體“帕西尼氏小體”，然後向大腦迷走神經區域傳送訊號，該大腦區域的一大作用是降低血壓。

3、減少恐懼。

《心理科學》雜誌刊登荷蘭阿姆斯特丹自由大學一項有關恐懼與自尊的研究發現，擁抱和撫摸可顯著降低死亡恐懼。多項研究發現，擁抱（包括擁抱玩具熊）有助於緩解生存恐懼。

4、有益心臟。

美國北卡羅來納州立大學一項新研究發現，經常與愛人擁抱有益心臟健康。實驗研究結果顯示，與伴侶沒有任何接觸的參試者心率加快10次/分鐘，而與伴侶擁抱的參試者心率只加快5次/分鐘。

5、成人擁抱受益最多。

據《今日美國》報道，俄亥俄州立大學研究人員發現，隨著年齡的增大，擁抱和身體接觸也會變得越來越重要。多項研究表明，孤獨（尤其是老年孤獨）會導致壓力倍增，不利健康，擁抱會減少孤獨感。

6、擁抱是一種天然減壓器。

擁抱可立即降低人體內的應激激素皮質醇水平，向大腦傳送“平靜”資訊。

7、兒時多擁抱，成年壓力小。

美國埃默裡大學一項動物實驗發現，觸控和緩解壓力之間存在重要關聯，特別是在生命的早期，人類也是如此。兒時多擁抱可以使孩子進入成年之後更好地應對各種壓力。

懷著愛意擁抱吧！

擁抱看似簡單，卻是一門大學問。擁抱不是單向的情感輸出，而是兩人之間的互動。

英國鄧迪大學的發育心理學家Emese Nagy認為3秒鐘最佳。

與人擁抱必須懷著友愛、尊重的心理，在得到對方的應允後才可進行。生活中，當別人想要擁抱你時，不要直接漠然拒絕對方張開的雙臂。在你想要擁抱別人時，不妨先徵求一下對方的同意，問一句“我可以擁抱你嗎？”同時，還應注意擁抱的方式和場合，懷著愛意去擁抱他人，一定也能得到愛的迴應。

1、禮節性擁抱。

擁抱禮多用於官方會見場合或者商務場合，其要領是：兩人相對而立，各自上身稍稍前傾，右臂偏上，左臂偏下，右手環擁對方左肩部位，左手環擁對方右腰部位。擁抱一共三個回合，首先向對方左側擁抱，然後換右側擁抱，最後再向左側。

2、淺抱。

保持一定距離，一方將上身前傾輕輕抱住對方，不必過於用力，持續時間較短，可輕柔地拍拍對方肩膀或是背部。淺抱可用於擁抱不太相熟的人，或者安慰他人時。

3、熊抱。

顧名思義就是抱得緊緊的，通常用於熟人之間。一方抱住另一方的脖子，兩人的頭部緊靠，或者從腰處互抱。這種擁抱非常熱情，最適合久別重逢。

4、深情相擁。

一方輕輕地將雙手從對方雙肩滑落至腰間，然後抱住其背部下方。或者一方輕輕地摟住對方的脖子，讓他靠向你並將頭靠在肩膀處，也可深情地注視著對方的眼睛。這種擁抱多見於情侶之間，能夠表達對伴侶的依戀和喜愛。

實習編輯：王冠