三伏天用什麼方法來祛寒溼呢？四種方式有幫助，堅持兩種就不錯

很多人都害怕三伏天的到來，因為三伏天預示著高溫天氣襲來，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。其中“伏”是指天氣太熱了，宜伏不宜動，而“三伏天”也是祛溼寒排毒最佳時間，因此就有了“冬病夏治”的說法。

那麼，何為冬病夏治呢？

在中醫範疇中講到陰陽平衡，“冬為陰，夏為陽”，而“冬病”是指某些好發於冬季或在冬季易加重的虛寒性疾病，本身機體陽氣不足，又加上冬季外界氣候陰盛陽衰，以致溼邪侵入體內，無法排出體外，造成一些慢性疾病，如：慢性咳嗽、哮喘、慢性洩瀉、關節冷痛、體虛易感等，這些疾病或反覆發作，或加重。

而“夏治”是指，夏天陽氣旺盛，可以很好的釋放調理疾病的能量。尤其是三伏天陽氣最高，外界熱浪洶湧，體內心火正盛，如果身體裡有溼寒的話，很容易在這個時間段排出來，達到預防和治療疾病的作用。

中醫講，“寒是萬病之根，溼是萬病之母”。而在陽氣最旺的時候，也就是三伏天，可以很好的祛除一切寒溼，打通經絡，這也就是所謂的“冬病夏治”。

那三伏天用什麼方法來祛寒溼呢？艾灸，泡腳，吃薑，運動等都能有效的達到祛除寒溼的作用，如果你能堅持兩種那就很不錯了。

俗話說得好，“三伏天艾灸，勝吃千年參”。因為，艾灸具有純陽之氣，如果與三伏天的陽氣一同作用與人體病灶的話，可以達到“以熱逼寒”的作用，能最大限度的以熱治寒、鼓舞陽氣、去除體內寒氣溼氣的作用。還可以達到減少冬季發病頻率，或者達到根治疾病的作用。

在三伏天泡腳也可以很好的達到去除寒溼的作用，可以在睡前用艾葉煮熱水泡腳，可以緩解手腳冰涼，腿腫的現象，有去寒除溼、引火歸元的作用。不過在泡腳時要注意，泡腳達到微微出汗就可以；另外，氣血不足的人不能泡太久，這是因為泡腳的時候可以把氣血引到足部來，而使頭部缺血，使人感到頭暈。

中醫講，姜是非常好的助陽之品，自古以來中醫就素有“男子不可百日無姜”之說。姜中含有很高的營養物質，其中含有揮發性姜油酮和姜油酚，具有有活血、祛寒、除溼、發汗之作用。鮮姜滋潤而不傷陰，因此，每天切四五薄片鮮生薑，然後放在嘴裡慢慢咀嚼，讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內，可以有效的達到防治感冒，促進消化，提高食慾的作用。

我們身體中溼氣重的話，有一部分原因是由於平時缺少運動，加上夏天長時間在空調房裡，使得汗液排不出去。因此，生命在於運動，而運動還可以有生陽的作用，所以在三伏天裡，透過運動可以體內的陽氣，溼氣隨著汗液排出體外，有利於身體健康。

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