曬曬我的一週帶飯食譜，天天不重樣，營養豐富又好吃

食堂的飯菜雖然好吃，但每天都也有點膩了，而且食堂的菜畢竟比較重油，不僅容易胖，對身體也不好，最近嘗試自己帶飯，沒想到卻被同事吐槽，說每次大家一起叫外賣我都不合群，飯盒飯菜都這麼寒酸，哈哈，大家一起來看看我自己帶的飯比外賣差嗎，如果你也想自己帶飯，可以參考一下哦。

曬曬我的一週帶飯食譜，天天不重樣，營養豐富又好吃。

星期一：木耳肉餅+清炒娃娃菜+米粉肉

木耳肉餅是我家常做的一道菜，做法簡單省事又好吃，做肉餅一定要用三肥七瘦的豬肉，我一般都是買豬腿肉，這樣做出的肉餅口感才鬆軟不柴，豬肉可以和木耳、香菇、梅菜、胡蘿蔔等搭配，每種都有不同的風味。

星期二：豆豉蒸排骨+清炒茭白

豆豉蒸排骨，先把蒜蓉和豆豉剁碎炒香。排骨要先用清水浸泡20分鐘，泡出血水後可以使排骨口感更好，更鮮美。將蒜蓉、豆豉和排骨混合在一起，放入蠔油、生抽、澱粉抓勻醃製15分鐘，入蒸鍋蒸30分鐘，蒜香和豉香完美地交織在一起，這個排骨我可以吃兩碗飯。

星期三：煎燜肋排+牛肉丸+山藥+青菜

排骨分為很多種，像這種骨頭扁扁的叫肋排，肉不會太厚，雖然肉沒那麼多，但容易熟，口感也很好，把排骨拿點鹽和一點點五香粉、姜蒜醃製一下，放入鍋裡煎到兩面微焦，再放和排骨平齊的清水，加入生抽、白糖調味，燜至收汁就行了。另外的牛肉丸和山藥是湯裡撈起來的。

星期四：炒南瓜+韭菜煎蛋+牛肉丸+花生米

家裡的冰凍牛肉丸還是過年時的存貨，現在都還沒吃完，有時候不想做什麼肉菜，就拿幾個牛肉丸炒一下或者煮湯。媽媽摘了一點自家種的韭菜過來，用來煎雞蛋特別香，另外炒了一點南瓜，抓了一把老公下酒的花生米，簡簡單單又一餐。

星期五：糖醋里脊+油渣炒香芹

突然好想吃點酸甜的東西，就弄了一點糖醋里脊，用紅片糖、白醋和清水熬成糖醋汁。把裡脊肉切成條，用鹽、生抽、蠔油、澱粉抓勻醃製一會兒，再裹上面糊，下油鍋炸至金黃。再把炸好的糖醋里脊倒入糖醋汁裡拌勻就可以了。

以上是我分享的一週帶飯食譜，每天照著做，比叫外賣省錢，吃的還好。

廣東80後女人帶飯上班，卻惹同事當面調侃，同事：這飯盒真寒酸。喜歡美食的朋友們可以關注“有點煮意”，小編每天都會分享不一樣的美食菜譜。本圖文作品系“有點煮意”原創，您的關注、轉發和評論對有點煮意是最大的鼓勵和支援，嚴禁不良自媒體盜用，盜用必究！