中醫養生重在養氣，“五氣”先調 然後則通

《素問·寶命全形論》說：“人以天地之氣生，四時之法成”；“天地合氣，命之曰人”。氣，是構成人體的最基本物質。可見氣的重要性，那麼中醫養生主要就是養氣！

中醫強調的以氣養生，是養生之道的一個重要方面，概括為以下幾個方面的內容：培養元氣、安靜通氣、心平氣和、寬胃養氣、長嘯舒氣。

一、培養元氣

元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養元氣。

二、安靜通氣

每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。

大腦安靜使全身肌肉容易放鬆，氣血暢通，達到“心靜神安、老而不衰”的境界。

三、心平氣和

中醫認為，情慾與內臟有直接關係，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。

四、寬胃養氣

人類依靠腸胃以消化和吸收營養，寬胃養氣十分重要。飲食無節，菸酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。

五、長嘯舒氣

長嘯時對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯後茶餘，閒庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調，可舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘的境界。

此五種“氣”順了便能是人身體的氣機順暢，氣機順暢，才能陰陽平衡，營衛協調，氣化才能正常，人的身體才能強壯！