閨蜜堅持每天一碗“它”肥肉唰唰往下掉“大象腿”變“筷子腿”

閨蜜堅持每天一碗“它”肥肉唰唰往下掉“大象腿”變“筷子腿”，中國自古以來就是農業大國，飲食文化是古代文化中最重要的部分，飲食文化經過幾千年的發展和改善，現在享譽世界，成為了各國人民追求的文化，再就是我們這些近水樓先得月中國吃貨們，每天都吃各種美食，漸漸的大家都比較胖了。

現在好吃的食物增加了，特別是各種各樣的甜點、蛋糕、麵包、巧克力、冰淇淋等都是女孩子，我特別喜歡冰淇淋，經常吃這些冷的食物的話，體內溼氣會變多，在這個時期除溼是大家最重要的事情，身體裡有很多事情，但是，除去體內的溼氣後，內分泌就會變得平衡，身體漸漸好了，自然消化就可以了，有減肥效果。

這種減肥效果特別好的食物很簡單，薏仁和紅豆白耳粥中最重要的食材是薏仁和紅豆，這兩種食材的營養價值特別豐富，這可以一起減少脂肪降血壓，減少腫脹減肥，還能有效排除體內溼氣，還能滋潤面板美容，堅持飲用，減肥效果很不錯！

我來介紹這個粥的做法，很多人放在一起，這是錯誤的，首先第一步是把薏仁放進鍋裡，用中小火炒10分鐘，玉米是冷的食材，炒一下再去寒冷，然後炒一下才能發揮那個效果，然後，把紅豆的薏仁和白耳放進鍋裡一起煮，當然，還可以放桂圓、蓮子和棗，這些食材對女孩子的身體很好，補充呼吸，喝多了不僅能減肥，而且臉色也很好。

如果討厭各種各樣的食材，請在簡單的薏仁和紅豆里加入白耳和花生，用高壓鍋按半小時左右，然後放入鍋裡煮，薏仁和紅豆也是很難煮的食材，如果家裡沒有壓力鍋的話，那就在一個晚上前用水浸一下，