鎂元素對於人體到底是好還是不好？

人體必需的元素中鎂元素就是其中之一，可以幫助抗驚厥、骨骼生長以及新陳代謝的增進，同時它也具有治療膽絞痛等作用。

鎂透過產生和傳遞神經衝動、血糖轉化和離子轉運等方式，參與人體內調節體溫、脂肪代謝、蛋白質合成等活動。它是協調人體機體內多種細胞之間產生生化反應的必需物質，可以達到促進脂肪、全身細胞等代謝的目地，使人體的新陳代謝得到增進。

同時鎂作為啟用劑也參與著酶促反應，將啟用骨骼細胞中所需的蛋白酶，它參與著骨骼的細胞功能和結構的構建，維持了骨骼的正常功能、促進了骨骼的生長，有利於孩子的身高增長。

此外鎂還能與其他物質融合成硫酸鎂，一種含鎂的化合物，或是白色晶體或是無色粉末。硫酸鎂本身無臭味、味苦，有潮解性，非沉澱，可溶解於水中。

對於人體機體來講，硫酸鎂可抑制中樞神經系統、鬆弛骨骼肌，常用來治療破傷風、尿毒症、子癇、驚厥等。使用方法為以10%的硫酸鎂溶液進行肌肉注射，主要用於抗驚厥，而同時由於其能夠使血管擴張、血壓下降，所以也主要用於高血壓危象的救治。

當然硫酸鎂溶液也能夠外敷在軟組織面板表面，減緩組織液的滲出，比如靜脈點滴、液體外滲。當軟組織出現了腫脹，硫酸鎂溶液也能夠幫助消腫。在人體便秘嚴重的情況下，可以選擇將硫酸鎂溶液外用在肛門內，達到促進排便的目地；也可以口服硫酸鎂水溶液，當這種具有滲透壓的溶液達到腸腔後，腸內水分不被腸壁吸收，可以機械地刺激腸蠕動從而排便。

除開被人體需要以外，其實硫酸鎂也是農業中一種肥料。葉綠素的主要成分之一就是鎂，所以硫酸鎂也經常被用在盆栽植物或缺鎂農作物上，常見的有玫瑰、馬鈴薯、西紅柿等。相比其他肥料，硫酸鎂更具有溶解度高的優點。

如果人體缺乏鎂，便會容易出現體重增加、精神萎靡、煩躁不安等症狀，在小孩身上表現為發育緩慢等。此時可適當食用紫菜、動物內臟等富含鎂的食物。

不過人體內的鎂元素過量時，也會有不適症狀表現，例如有腹瀉、胃痛、嗜睡、肌無力等。不適者可喝點溫水緩解症狀，如未得到改善，建議前往正規醫院，在醫生的指導下打氯化鈣等液體進行治療。