脾胃失養，面板也不好，常用三寶，健脾開胃、消食排滯，氣色自然好

不得不說現在的生活條件真的越來越好了，雞鴨魚肉、山珍海味，各種美味佳餚紛紛被擺上餐桌。常常是

上頓飯還沒消化完，就該吃下一頓了

，有時感覺並不餓，但又到了飯點，不得不再吃一些。

久而久之，肚子

越來越長肉

，胃也經常

有悶脹感

，有時

嘴裡還有點異味

……

如果你也有類似感受，很大程度是

消化不好

引起的，究其根源在於

脾胃功能虛弱

。

現如今雖然生活水平上來了，但很多人

飲食不規律、過食肥膩、偏食偏嗜、飢飽不均、飲食精細、憂思過度等

都會傷及脾胃，所以普遍存在

脾胃不好，食物難消

的問題。

現代女性一面板不好，就習慣把各種護膚品往臉上堆，殊不知，亂護膚的方法可能會讓這些吸收不了的物質都堆積在面板上，能不能被吸收先不說，還有可能堵塞毛孔，對面板造成二次傷害。

從中醫的角度，不找到原因亂護膚的方法是「治標不治本」，更為合適的方法應該是「外病內治」。

面板問題雖見於外在皮毛、肌膚，但與體內臟腑氣血陰陽有密切關，其中作為後天之本的脾胃尤為重要。

脾胃乃人之根本，治病之本在於脾胃。然而脾胃跟面板有什麼具體的關係呢？在夏季來臨時如何護好脾胃，養好面板，預防面板疾病呢？

脾與皮的關係

有句順口溜叫：脾胃好不好，臉上見分曉！

顧名思義就是脾胃的狀況可以影響面板的外在表現。如果把人體比作一棵大樹，「脾」就相當於樹根，「皮」就相當於樹葉，根深才能葉茂。

所以，脾胃不好的人，從面板上就能看出來。

1、脾虛面板營養少：斑點、面色晦暗

《素問·五臟別論》之「胃者，水穀之海，六腑之大源也。」

《素問·玉機真髒論》之「五臟者皆稟氣於胃，胃者五臟之本

也。」

脾主運化，負責食物的消化、吸收和運輸，五臟六腑、四肢百骸、皮毛筋肉的營養皆依賴於脾。

脾氣充盛，才能有效行使運化功能，人體才能均衡吸收營養。

一旦脾虛，食物中的水谷精微就不能有效的化生為精氣、血液輸送到我們面板，面板得不到足夠的營養就會斑點叢生、面色晦暗，同時脾也主四肢、肌肉，脾虛就會出現面板鬆弛、面板缺乏彈性等。

2、脾虛面板衰老早：皺紋早生、長斑

《黃帝內經》曰：「女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。」

這句話的意思是：女性到了35歲，陽明經的經氣和氣虛開始衰弱，從而出現面色萎黃、頭髮脫落、皺紋早生、長斑等衰老症狀。

陽明脈為什麼這麼重要呢？

首先，足陽明胃經是連線脾胃臟腑的經絡，經氣衰弱則脾胃的功能也下降。

其次，足陽明脈起於我們的瞳孔正下邊，往下走到口角，再從腮幫子這兒沿著面頰往上走，直到額頭，這條經絡就是我們的足陽明胃經。

它基本上覆蓋了我們整張臉，所以它的經氣不足影響臉部面板。由此可見，早在兩千多年前，古人就意識到「脾虛致面板衰老」的道理。

3、脾虛面板代謝慢：色斑、萎黃

《難經·四十二難》：（脾）主裹血，溫五臟。

脾主中焦，化生營氣，營行脈中，血由氣攝，脾虛則營氣化生不足，影響脾負責五臟六腑血液的統攝，使血液在脈中流動而不致溢位脈外的功能。

脾胃調和，才能血氣充盈、血行暢通，進而上榮於面，光彩照人。

脾功能失常，面板的營養補充和新陳代謝就會受到拖累，面板深層的毒素和垃圾排不出來，就會堵塞毛孔，進而阻礙有效成分吸收。

人體內淤積大量毒素，從而面板色斑、萎黃等問題就會層出不窮。

脾胃怎麼養？

中醫常說，

脾胃不好百病生

。明代著名醫學家張景嶽也提出“

養生要以脾胃為先

”的觀點，並把脾胃稱為身體的基礎和軸心，其重要性可見一斑。

好脾胃：三分靠治，七分靠養

好脾胃：三分靠治，七分靠養

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排洩，做好腹部保健，可以加強消化系統功能，防治肥胖、高血壓等。

好脾胃：三分靠治，七分靠養

先搓熱雙手，然後雙手重疊，置於腹部，用掌心繞臍按順時針方向，由小到大轉摩36 周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。

好脾胃：三分靠治，七分靠養

甘味的食物對脾胃有較好的調養作用，平時可多吃點山藥、扁豆、芡實、薏米等，宜選用性味甘溫的食物，如大棗、板栗、南瓜、熟藕、蝦、羊肉等，健脾胃的同時能溫陽散寒。

1、常揉腹

在中醫裡面，我們認為雞內金性味甘，寒，歸脾、胃、小腸、膀胱經，具體的作用是消食健胃。

山藥和雞內金熬製成膏，添加了開胃消食、行氣散瘀的山楂，既能健脾胃，又可以補氣血、消積食、化瘀解鬱。

血瘀、氣鬱的朋友用它來補氣最好了，因為補中有消，能消去瘀滯，改善月經延遲、月經量或少或大、月經淋漓不盡等月經不調的情況。

痰多、胃不舒服、消化不良、肚子上、或者身體有硬硬的包塊的人，也可以經常吃，身體裡各個臟腑的垃圾，都能被它化掉了。

福東海山楂內金膏芡實茯苓山藥蓮子滋補山楂膏

檢視

用起來也簡單，兩勺沖水就行。每天喝，不用多，堅持喝。

其實養生很簡單，就是別給自己添堵。

做法：

對於脾胃虛弱的人，最好廚房裡常備陳皮。俗話說“一兩陳皮一兩金”，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥溼、化痰等作用，常用於治療脾胃虛寒等病症。

2、飲食宜甘溫

在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮，既可以藉助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥羶氣味，增加菜餚的香味以增進食慾，又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛溼化痰的藥效，減少痰溼和肥甘厚膩對脾胃的傷害。