說話聲音不好聽？教你怎麼改變

你的聲音是由聲帶的大小和其它生理因素決定的。要完全地改變聲音是不可能的。但是，你可以利用一些小技巧，對音高和音量進行調整，從而找到你最迷人的嗓音。熟悉你的聲音。如果你想要聲音變得更高亢或者更低沉一些，首先把你的聲音錄下來，之後才能知道要採取什麼辦法。用錄音工具記錄下你不同時刻的聲音，比如大小聲說話以及唱歌時的聲音。你會怎麼形容你的聲音呢？你想如何改進呢？

你的聲音比較沙啞，或者鼻音比較重嗎？

別人容易聽懂你說的話嗎？

你說話比較小聲，還是很洪亮、很清晰呢？

不要用鼻子說話。很多人說話的時候鼻音都很重。鼻音重的人，說話聲音要比他們正常高一些，聽起來不那麼自然。這是因為他們說話未能充分共振，以致於聲音虛高。這種嗓音既不悅耳，又很難聽清。嘗試以下方法來消除鼻音：

保證呼吸道暢通。如果你很容易過敏，或者因為其它原因，鼻子常常堵住，那麼嗓音自然會受到影響，聽起來有鼻音。治好過敏，多喝水，保持鼻竇暢通。

說話的時候，嘴張得大一些。下頜下拉，不要用軟顎發聲，改用下口腔。

不要用喉底發聲。為了糾正嗓音過高的問題，有的人會故意用喉底發聲，讓聲音顯得更低沉些。當你故意向喉底施壓的時候，因為很難控制音量，所以發出的聲音含糊不清，別人也不容易聽懂。並且用這個方法裝出低沉的聲音，其實會給聲帶造成負擔，可能造成嗓子疼，長期以往還可能失聲。用“口罩”說話。為了讓你聲音聽起來更深沉、更飽滿，一定要用你的“口罩”說話，而這裡的“口罩”是指嘴唇和鼻子。用它們說話的話，聲音顯得最低沉、最飽滿。

為了檢查你是否在用“口罩”說話，說話的時候摸著你的嘴唇和鼻子。如果你在利用這些部位說話的話，它們會發出震動。如果嘴唇和鼻子沒有震動，換幾種發音的方式，看哪一種能讓它們震動，找到正確的方法後再繼續練習。

擴張橫膈膜。利用橫膈膜深呼吸才能發出飽滿、沉著且有力的聲音。每次深呼吸的時候，收縮和擴張的部位應該是腹腔，而不是胸腔。說話的時候收縮腹部來呼氣，你便能運用到橫膈膜。以這種方式呼吸的話，你會發現自己的聲音洪亮而清晰。多做這種深呼吸練習能夠提醒你運用橫膈膜。

呼氣，擠出肺裡所有的空氣。當肺部的空氣都排空後，出於本能，你的肺會自動開始深吸氣。深呼吸的時候，注意體會肺部的感受。

自然地吸氣，在呼氣之前，屏氣15秒。重複練習，慢慢將屏氣的時間提升至20秒、30秒、45秒，乃至一分鐘。這個方法能鍛鍊你的橫膈膜。

由衷地大笑，故意發出“哈哈哈”的聲音。利用笑來排出肺裡所有的空氣，然後快速地深吸氣。

躺下來，將書或者其它東西放在橫膈膜的位置。儘量放鬆身體，看書是如何隨著橫膈膜的運動而上下起伏的。呼氣的時候，儘量收縮腹部，反覆練習，直到每次呼吸時腹部能下意識地收縮和擴張。

站著深吸氣。呼氣的時候從1數到5。一直練習，直到你能輕鬆呼氣10秒。

掌握了用這種方法說話的訣竅後，你便能擴張橫膈膜呼吸，這樣即使你不聲嘶力竭地吼叫，也能讓屋子對面的人聽到你的聲音。