陽過以後的早餐搭配，這幾樣，食慾好胃裡舒服，全家愛吃

陽過以後的早餐搭配，這幾樣，食慾好胃裡舒服，全家愛吃！

寶媽一家四口，陽了3個，好在體質都還不錯，陸續都好了，還挺快。陽過以後更加註重飲食的重要性，再忙也好好吃飯，尤其是早餐。營養豐富還要有食慾，葷素搭配，不太油膩，維生素和蛋白質也都要有，不要著急進補，為身體緩慢注入能量，緩緩勁兒，彆著急，慢慢恢復。

下面是寶媽家4口人陽過以後的早餐，睡前把需要準備的做好，早起再烙幾張餅也就差不多了，既不感到勞累，家人吃得也好。

瞧瞧寶媽家早餐吃的啥：二米粥+西葫蘆土豆雞蛋餅+韭菜豬肉煎餃+白煮蛋+豇豆角小鹹菜。

陽過以後的早餐，適合喝點粥，再搭配幾樣麵食，幹稀都有吃著胃裡舒服，再偶爾吃上幾口小鹹菜，食慾倍兒好。這一次依然是做了4樣，滿足家人口味，吃得飽吃得好，身體才會更棒哦！

二米粥

，早餐適合喝點粥，幫助恢復和滋養疲憊的腸胃。我喜歡用小米和玉米渣搭配，既有小米的順滑，還有玉米的清香，比單獨的哪一樣都受歡迎，營養上也更豐富。

需要的食材

（4口人量，4小碗）：小米2大把，中粗玉米渣2大把，清水適量

做法：

1，玉米渣別用太稀的那種，中粗的比較好吃

2，睡前，把玉米渣和小米混合洗淨，倒入電飯煲，加入到食的第二指節的清水，預約設定煮粥功能

3，電飯煲工作我們休息，早起香噴噴的粥就熬好了，溫度剛剛好，直接開喝吧，一分鐘都不用等。

白煮蛋

，朋友給的柴雞蛋，看著蛋黃就有食慾，很香。白煮蛋是雞蛋最有營養的吃法，哪怕再不喜歡，高蛋白營養豐富的雞蛋也不能放過，恢復身體很快。

煮蛋小竅門

：要想白煮蛋煮得好，蛋殼不裂，蛋黃熟透了還不噎，也是有方法的。煮鍋里加清水燒至燙手狀態，把雞蛋洗淨下鍋，蓋上鍋蓋，開小火燒開鍋，關火，燜10分鐘即可。

西葫蘆土豆雞蛋餅

，早餐烙蔬菜和雞蛋混搭的餅是最讚的吃法，維生素和蛋白質都有了，軟乎乎吃著香，也更有食慾，同時把營養也悄悄地給補了，尤其適合不愛吃蔬菜的人群。

需要的食材

：西葫蘆1根，土豆1個，麵粉適量，雞蛋3個，蔥花，植物油，十三香，鹽

做法

：

1，把土豆去皮洗淨，西葫蘆洗淨。土豆和西葫蘆擦成短絲入盆，再磕入3個雞蛋

2，多切點蔥花入盆，加鹽和十三香，用筷子攪勻，再加入到食材一半的清水攪勻

3，分次加入麵粉，用筷子攪成略稠的麵糊

4，電餅鐺刷植物油預熱，舀入麵糊到餅鐺，攤平攤薄，上下火烙熟，中途翻面。餅烙好後摞放，切成塊即可上桌

豬肉韭菜煎餃

，家人想吃韭菜餡餃子，特意多包了一盤，早起少放點油煎一下，香噴噴，很是喜愛。小兒子感嘆，“陽過了，身體恢復了，吃啥都香了，尤其是帶肉的，真有食慾。”

韭菜豬肉煎餃做法

：烙完西葫蘆餅的電餅鐺，直接把餃子碼入，上下火煎至金黃，無需翻面，出鍋。

豇豆角小鹹菜

，陽的日子裡，沒啥胃口，喝粥吃鹹菜最多，即使好了也還是想念。豇豆角小鹹菜是買現成的，口感脆，不那麼鹹，吃著是微辣，一口粥一口鹹菜和餅，別看不起眼，吃得倍兒香。

我是寶媽小廚，三餐美食，快樂分享，美食就是家的味道，有愛才能做得更好，三餐有“溫度”，體驗廚房裡的樂趣！