荷爾蒙旺盛的女性，有哪些特點？不妨自查一下，瞧瞧你佔了幾個

導語：荷爾蒙是由正常身體組織產生的激素，它們進入血液並透過血液迴圈輸送到身體的其他組織，從而發揮特殊的生理作用。

激素對身體的正常，生理活動至關重要，如果身體缺乏激素很容易引起一系列的疾病。

女性的整個狀態與荷爾蒙分泌有著密不可分的關係，根據相關研究發現表明女性在大約30歲時，激素分泌量僅為高峰期的百分之85 ，50歲時激素功能下降到百分之40，六十歲時荷爾蒙僅為年輕時的1/4左右。

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荷爾蒙旺盛的女性，有哪些特點？不妨自查一下，瞧瞧你佔了幾個

1、月經規律

激素的分泌會直接影響女性的月經週期，當體內激素分泌正常是女性的月經週期也是非常規律的，可以保持體內激素和內分泌的平衡。

一旦女性激素分泌減少，月經週期也會受到影響，會導致月經提前月經推遲以及月經量出現變化，很可能導致女性生理功能下降，這對女性的生理和心理會產生負面影響。

2、面板好

面板質量與體內激素分泌有關，許多女性在生活當中會使用各種護膚品，但是面板卻沒有得到明顯的改善，這可能與體內激素分泌過少有關，當激素分泌過少面板的新陳代謝速率減慢，面板質量自然會惡化。

3、良好的睡眠質量

像如今生活節奏非常快，許多人長期處於緊張以及壓力的狀態之下，這導致人們睡眠質量不佳，尤其對於女性來說長期失眠不利於身體健康以及面板保養。

女性長期失眠會導致體內激素分泌減少，當體內激素分泌不足，內分泌平衡遭受破壞，會出現身體疲勞乏力失眠等症狀，相反當女性體內激素分泌充足，睡眠質量也會提高。

4、情緒穩定

當體內激素分泌正常時，女性內分泌系統處於穩定狀態，當激素分泌減少日常，情緒會出現波動較大的情況，經常會為繁瑣小事而生氣，這對身體健康會帶來巨大影響。

5、骨骼強健

如果女性體內缺乏雌激素，很容易造成大量的鈣質流失，然後出現一些身體疼痛，比如關節疼痛，女性體內荷爾蒙旺盛，身體對鈣的吸收率會特別高，所以骨骼強壯不容易出現不同部位的疼痛感。

6、手腳溫暖

女性體內荷爾蒙旺盛，手腳會一直保持溫暖，據相關了解很多女性都會遇到手腳冰涼的情況，事實上這表明激素分泌不足，這種情況需要及時調理。

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激素不足的女孩不應該吃什麼食物？

糖

根據相關研究團隊發現，穀物糖與女性激素失衡有很大的關係，過量攝入果糖會控制激素水平的基因，人們或許不清楚每天吃的食物中，含有糖分，蒸汽水以及其他成分，所以不要攝入太多糖。

專家建議應該多吃黃色食物，黃色食物能夠增強腸胃功能，健脾，恢復精神，增強精神，並持續緩解女性激素分泌虛弱的症狀，

此外黃色食物對消化系統有幫助也有助於記憶力提高，像豆腐，檸檬，夏橙，香蕉，鵪鶉蛋等等。

含酒精飲料

許多研究表明，酒精會減少荷爾蒙分泌，酒精現如今離不開許多人的生活，但飲酒會降低女性體內雌激素水平，因此女性要減少日常食物中酒精攝入量。

專家建議，黑色食物能夠調節身體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌以及消化和造血，延緩壽命，像黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，都是不錯的選擇。

油炸食品

生活當中人們經常吃油炸食品，但是大家清楚嗎？油炸含有反式脂肪專家表示反式脂肪酸會增加體內壞膽固醇增加，增加患心臟病的風險，同時反式脂肪酸也會減少激素分泌。

專家建議綠色食品含有葉綠素和維生素，有助於肝臟健康，清除腸胃，防止便秘，減少直腸癌，體內酸鹼，平衡能夠在壓力下保持身體健康，綠色代表性食物，生菜，捲心菜，芹菜，韭菜，西蘭花，菠菜等。

咖啡因

咖啡中含有咖啡因，咖啡因會刺激腎上腺的分泌導致壓力激素分泌，攝入咖啡因，這些激素會在血液中停留長達18小時，女性激素失衡嚴重影響自己的正常生活。