寶媽坐月子，別碰這3件事，不僅易落下月子病，還可能未老先衰

我們都知道對於女人生孩子，可以說是鬼門關走了一趟，這可不是危言聳聽，不管是哪種分娩方式，都對寶媽身體的損傷不小。在孕期，由於身體原因，可能會導致孕媽食慾與睡眠出現問題，所以孕媽要趁著坐月子的時候好好調養自己的身體。下面這3件事別碰，不然落下月子病不說，還可能未老先衰，這也就是為什麼有的人在生完孩子覺得一下老了十歲！

1.毫無限制地進補

很多人會覺得寶媽剛生產完，所以這個時候身體比較虛弱，急需補充營養，所以在分娩後就直接開始大肆進補，每頓都要吃大量的補品。還有一些長輩覺得生產後為了保證母乳的充足，所以就得多吃好吃的，補補才行。其實在寶媽剛生產完的一個星期內應該吃些清淡的才行，不需要很大強度的營養，大量的補品只會適得其反加重媽媽身體的負擔。

另一方面就是對身材的影響了，如果短時間內食用大量的補品而身體無法消耗掉，那寶媽的體重就會快速增加，不利於產後身材的恢復。另外，如果寶媽食用過多油水重的食物，還極有可能讓寶媽堵奶，誘發乳腺炎。再者，這些脂肪透過乳汁傳遞給寶寶的話，由於寶寶消化系統還沒有完善，那麼就會出現消化不良的情況。

2.久臥在床

我們都知道在生產完孩子以後，產婦是需要在床上躺臥好好休息，但是這並不意味著就可以一直躺在床上不動彈，這樣對寶媽的身體是不利的。順產產婦在產後一個星期，可以慢慢下床走動走動，鍛鍊身體不需要做多大幅度的動作，而且多下床活動還能快速恢復盆底肌，等到半個月之後，可以做些簡單的舒緩的動作。不過一切運動都是按照寶媽的實際身體需求來判斷，但是切記不可久臥在床。

3.觸碰涼水

雖然現在都講究科學，科學育兒、科學坐月子，所以有些寶媽就對碰涼水不在意，覺得無所謂。其實有些產婦不能碰涼水還是有一定必要的。產後寶媽的身體比較虛弱，所以寶媽在產後要記得注意保暖，一定不能碰涼水。否則，坐完月子之後就會出現一系列的婦科疾病。

寶媽們，其實這3件事很容易就辦到不是嗎？寶媽們不要把坐月子想得那麼可怕，就當是為了彌補懷胎十月的辛苦，好好休息。