吃什麼減肥 6大暴瘦食物減肥效果最好 讓你越吃越瘦 我已瘦5斤了

減肥餐與美味無緣？為了減肥，你是否“壯烈犧牲”了自己的味蕾，日復一日被單調的減肥餐“折磨”著。現在，小編推薦6大暴瘦食物減肥效果最好，讓你越吃越瘦，我已瘦5斤了！下面就讓6大美味的減肥食品來拯救你吧！美味與健康同在，這些減肥的使者們即將隆重登場！趕緊試試吧！

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔是最常見的一種蔬菜，生吃熟吃都可以。胡蘿蔔的熱量非常低，100克的胡蘿蔔只有21卡路里，還不到米飯的1/15。而且它還含有大量的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的，是非常好的減肥食品。

2、辣椒

辛辣食物能加速機體新陳代謝，使脂肪快速大量燃燒。多吃辣椒，可以促進腸胃的蠕動，增加消化液的分泌，加快新陳代謝。同時，辣椒中的辣椒素能散發出熱度，就好像火炬一樣，更能加速機體新陳代謝，使身體燃燒更多能量，絕對是快速減肥的最佳食品選擇之一。

辣椒

銀耳的營養成分非常的豐富，對於身體來說，能夠起到非常好的保養作用。同時其中也很有豐富的粗纖維，能促進我們體內的新陳代謝速度，降低對脂肪的吸收能力。所以多吃銀耳也是一種能夠同時起到溫補以及減肥作用的方法哦！

3、銀耳

豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽後，胡蘿蔔素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4。5倍。常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。

4、豆芽

美國營養家曾建議，女性最好用燕麥片代替常規的麵粉，自制餅乾、麵包等。食用燕麥片不僅能幫你攝取雙倍的膳食纖維，並且熱量很低，也容易產生飽腹感，能幫助快速減肥。

5、燕麥片

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。