麵條，是肝病“加速器”嗎？醫生：想養肝，多3菜，少4肉，記5字

根據資料統計，我國患上肝臟疾病的人群也是越來越多，逐漸超過了4億人，並且不斷呈現上升的趨勢，而且逐漸趨於年輕化，令人們非常的害怕。

再加上由於肝臟屬於一個沒有痛覺神經的器官一般情況下不會出現疼痛感，所以很難被人體發現，往往忽略了發展的晚期，而之所以肝臟疾病越來越高發，也是由於飲食方面的不注意，導致肝臟疾病出現了一些障礙。

對此很多人提出這樣一個想法，那就是麵條會加重肝病的發展，對身體造成嚴重的影響，那麼這種說法是真是假呢？一起來了解一下吧。

肝不好，身體會出現5個表現：

1、最近頻繁脫髮，而且頭髮愛出油；

2、身體浮腫，經常放屁；

3、指甲有豎紋，而且指甲易斷裂；

4、失眠多夢，情緒異常；

5、疲憊乏力，頻繁嗜睡；

麵條，是肝病“加速器”嗎？

肝臟作為人體重要的一個排毒代謝器官，而像麵條屬於這種高碳水的食物，適當吃一些麵條，能夠幫助為身體提供動力，維持正常的功能運轉。

但是如果攝入過多的話，很多人認為會造成脂肪的堆積，加重肝臟的負擔，誘發肝臟疾病的風險，確實如此，麵條畢竟屬於一種高碳水的食物，也會影響到正常的消化吸收。

其實我們在吃麵條的時候，可以選擇一些粗糧麵條，比如說蕎麥麵等等，當然，在吃麵條的時候，也可以搭配一些蔬菜或雞蛋，保證營養均衡有利於肝臟的健康，也可以避免給身體造成太大的壓力。

醫生：想養肝，多3菜，少4肉，記5字

【多3菜】

1、馬齒莧

對於肝臟不適的人群來說，若向陽乾的話可以選擇這一些，馬齒莧，雖然說這作為一種野菜，但是營養價值高，具有清熱降火排毒的效果。

能夠促進體內毒素垃圾的排出，減輕肝臟負擔，預防肝臟病變的情況，還能夠幫助緩解身體疲憊乏力，眼睛乾澀發黃等問題，有利於肝臟恢復健康。

2、香菇

香菇這一種食物營養價值高，香味獨特，而且在養肝這方面效果顯著，能夠幫助補充所需的維生素以及各種酶，促進肝臟內部的迴圈代謝，增強肝功能，預防肝臟病變以及脂肪肝等問題，讓你的肝更健康。

3、菠菜

菠菜中富含鐵元素，能夠幫助預防缺鐵性貧血的問題產生，而且菠菜含有多種維生素以及微量物質，還能夠幫助起到養肝護肝的效果，促進肝臟內部毒素代謝，預防肝臟病變的問題，讓你的肝臟慢慢變健康。

【少4肉】

【少4肉】

若想養肝一定要減少膽固醇的攝入，比如說常見的動物內臟等等，其中的膽固醇含量相對較高，攝入過多就會加重肝臟負擔，影響正常消化，導致脂肪堆積誘發脂肪肝的風險，建議管住嘴為好。

1、高膽固醇食物

養肝護肝也要注重少吃一些海鮮類的食物，因為這屬於一種良性的食材，攝入過多的話就會刺激腸胃受損，出現腹痛腹瀉的情況，而且其中可能還有一定的細菌，寄生蟲也會加重肝臟負擔，增加患肝病的風險。

2、海鮮類食物

像一些羊肉雖然說具有滋補功效，但是不建議肝臟疾病患者食用，因為羊肉攝入過多的話，可能就會降低蛋白質以及脂肪被氧化的速度，這樣就會加重肝臟的負擔，導致肝功能受損誘發肝臟疾病，所以建議還是最好管住嘴，少吃為妙。

3、羊肉

沒事沒事肝臟疾病患者也是要注重減少一些鹹魚臘肉的攝入，因為這屬於一種醃製類的食物，攝入過多就會產生亞硝酸鹽，這樣就會影響肝臟健康，誘發肝臟疾病的風險。

4、鹹魚臘肉

【記5字】

養肝護肝，平時要注重積極的運動，增強代謝能力，促進毒素排出，減輕肝臟負擔。

1、動：

養護肝臟，平時也要注重保證優質充足的睡眠，維持各項器官的正常執行，呵護肝臟。

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養護肝臟也要注重調理好個人的情緒，保持樂觀的心態，維持肝功能的正常運作。

2、睡：

養肝護肝也要戒掉不良的行為習慣，比如說吸菸喝酒長期熬夜，久坐不動等等。

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養護肝臟也要注重按時體檢，保持肝臟的正常運作，降低患上肝病的機率。

3、笑：