患上高血脂，這4種食物能少吃一口是一口，別為難自己的身體

患上高血脂，這4種食物能少吃一口是一口，別為難自己的身體

大家都知道一旦患上高血脂，那生活中的飲食就要特別的注意，尤其是對一些高脂肪、高熱量的食物。除了這些食物，在生活中也有一些食物是高血脂患者不能吃的，如果不小心攝入是會導致血脂上升引發併發症。

高血脂患者要少碰什麼食物？

一、蝦米。蝦米是一種含有膽固醇比較豐富的食物，高血脂患者如果經常食用會讓血脂量增多，就容易併發脂肪肝的出現。因此在平時，高血脂患者要少吃蝦米。

二、魷魚。魷魚是一種屬於高膽固醇的食物，雖然它吃起來很美味，但是吃太多會讓血脂直線上升，就容易讓血脂不穩而引發危險。

三、墨魚。墨魚也是屬於高蛋白高膽固醇的食物，經常食用也容易出現動脈硬化，會對人體的血管造成很大的影響。因此，高血脂患者要注意不能食用。

四、豬腰子。雖說豬腰子是一種可以補充身體營養的物質，但是高血脂患者攝入後容易出現冠心病、心絞痛，所以這種食物高血脂患者要少服用。

高血脂患者可以多吃什麼？

一、水果。在平時可以多吃些水果蔬菜，這些食物裡面所含的水溶性釺維可以幫助降低膽固醇以及釺維素可以預防便秘。一般含水溶性比較高的食物有蘋果、無花果，花椰菜、黃豆等，這些都是含有水溶性比較高的食物，可以幫助降血脂。

二、大蒜。有研究發現每天吃半顆蒜頭可以幫助降低10%，並且還能幫助降血壓。因為蒜頭中含有一種活性成分蒜氨酸，可以治療高血脂。

三、洋蔥。洋蔥也可以降低血脂以及血壓，它有降低血液粘稠度的功效，有種類似阿司匹林的功效。

四、茄子。茄子在進入人體後分解出來的產物可以和血液中過多的膽固醇結合，幫助多餘的膽固醇排出體外。

溫馨提示

對於高血脂的人來說，平時的飲食是特別重要的。尤其是一些高脂肪，高膽固醇食物，這些食物如果沒有控制攝入太多，就容易讓體內脂肪過多而讓血脂再次上升，也容易引發其他併發症，尤其是高血壓和高血糖，這些都是容易被引發的。因此，患有高血脂的患者在平時要注意飲食低脂肪、低蛋白，以及要低鹽，這樣才能穩定血脂，避免其他心腦疾病的發生。