「食」它是天然的“輔酶Q10”每天吃一把，強心、清腸、穩血糖

菠菜媲美綠色植物中的“強心劑”。

都說這是植物界強心劑，是因為它含有大量的輔酶Q10。

輔酶Q10可能大家不太熟，但它的作用是不可忽視的。它會激話組織細胞和細胞能量營養，營養心肌，為心臟供血；假如身體內輔酶Q10不夠，就會造成心血管無力，從而引起心率不齊，心梗，心肌梗塞等一系列心腦血管病。

菠菜是一年四季都有的食材，其維他命含量多種多樣，稱之為“維他命寶”。

1、胡蘿蔔素

菠菜中含有的胡蘿蔔素，在人體中轉化成維生素A，能維護視力標準和鱗狀上皮細胞健康，提升預防疾病的能力，推動兒童發育；

2、微量元素

菠菜中含有的微量元素物質，可以促進身體新陳代謝，提高身心健康。適當服用菠菜，能降低腦中風的危險性；

3、鐵

菠菜含有大量的鐵對嚴重貧血有緩解作用，能讓人臉色紅潤，容光煥發，所以被青睞為美容養顏上品；

4、維生素B族

豐富多樣的B族維生素含量可以防止舌炎、夜盲等維生素營養缺乏症的產生；

5、鎂

菠菜裡面含有鎂，如果每日攝入鎂低於280mg，人就會感覺到疲倦；

6、維生素K

菠菜含有多種多樣維生素，也是維生素K的絕佳填補由來之一，維生素K是人體骨骼強壯營養元素。

此外菠菜裡還含有大量維生素E和鋅元素，具備延緩衰老、推動細胞的增殖功效，既可以啟用大腦作用，也可提高朝氣蓬勃，有利於避免人的大腦老化，避免老年痴呆。